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标签: 酸奶

减肥期间要怎么吃

减肥期间要怎么吃

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饮食是一个大的问题,都说减肥三分练,七分吃,我一直倡导的是慢减肥,健康减肥。影响我们减肥效果的就是能量的摄入和消耗,能量摄入就是我们每天吃进去的食物;能量消耗就是我们每天的基础代谢+日常活动+运动消耗,其中基础代谢和多种因素相关,通过运动,…

13个不挨饿的饮食减肥窍门

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  要控制体重,就要减少对热量的摄取,但这并不表示一定要少吃或挨饿。美国专家Barbara Rolls为我们提供了轻松减卡却无需挨饿的13个方法。  很多人似乎都绕不开一个定律,那就是——要减重必须削减热量。但毫无疑问,一旦吃得少,在每餐之…

减肥其实不用那么累,懒人减肥法光是吃就能瘦~

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一餐前喝水法平时多喝水的好处有很多,除了促进血液循环,还有助营养的代谢和体内毒素的排出,增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。当然水也不…

COOKING种草 | 5款干吃不胖的小零食,还不赶紧get!

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在这里愿一切美好与你相伴。日私塾5款干吃不胖的小零食,还不赶紧get!想要打造出吃不胖的体质,那么首先就要从饮食开始,逐渐的打造出不会发胖的体质,吃货必看,吃不胖的瘦身减肥零食排行榜,从吃的开始,慢慢塑造出永远都吃不胖的身体吧。#1无糖酸奶…

最管用的12种瘦身食物,都在这了!(替想减肥的小伙伴收藏)

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全麦麦片是不能错过的营养早餐,不仅含有丰富的矿物质锌,可以帮人延缓疲劳,振作精神,还可以为人体提供丰富的膳食纤维,防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗,整个上午的脂肪燃烧效率都会加快,而且还有很好的饱腹感。☞这样吃:挑选全麦麦片,要关注包装上…