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标签: 运动过量

减肥期间一顿吃太多该怎么补救?想短期内快速变瘦 3个方法最有效

减肥期间一顿吃太多该怎么补救?想短期内快速变瘦 3个方法最有效

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节假日不免有饮食过量的情况,如果不能及时的调整就会出现脂肪的堆积和肥胖的发生。但是食用过量也并不会马上就变胖,食物从摄入到转化成脂肪至少需要48小时左右,所以饮食过量的后两天只要及时的调整就可以避免肥胖的发生。1.过量饮食后要有适量的运动运…