欢迎光临
我们一直在努力

标签: 营养学

3.驳《运动减肥,真的有用吗》

阅读(9580)评论(5)赞(97)

     某位头衔诸多的营养师,一篇文章让我感慨万千,现在都用这种胡言乱语来博眼球赚钱的吗?以下黑色文字为该营养师原文,后面括号中的蓝色字体是我的评论浅析。健身行业,在所有的城市中都发展迅速,竞争激烈。其年营业超过百亿元,其中80%的收入,…

营养师:冬天想要减肥,多吃饱腹感强的食物,对体重有很大帮助

营养师:冬天想要减肥,多吃饱腹感强的食物,对体重有很大帮助

阅读(1313)评论(4)赞(59)

进入立冬之后,天气的温度明显的下降了许多,中老年人更易在这个季节高发心脏病、冠心病等心血管疾病。所以,乱进补是不可以的,用自己吃大肉的方式进补,更易增加患病概率。那我们应该怎么做呢?俗话说得好“冬天不减肥,夏天徒伤悲”。冬天是适合减肥的季节…

吃肉可减肥?还是过午不食能减肥?一篇说清这些年你用过的减肥方法

吃肉可减肥?还是过午不食能减肥?一篇说清这些年你用过的减肥方法

阅读(5251)评论(10)赞(10)

对于超重的人来说,如果能将体重减到理想范围,或者有的甚至都不需要减到理想体重,只要降低原有的数值,就可以带来改善血糖、血压、血脂、脂肪肝、内分泌系统,降低癌症风险,降低体内慢性炎症等各种健康好处。而减肥后,苗条的身材所带来的自信和神采也是许…

【保健】减肥≠不吃!想要瘦,这些营养素一定得吃够!

【保健】减肥≠不吃!想要瘦,这些营养素一定得吃够!

阅读(6810)评论(9)赞(55)

胖一定是营养过剩吗?小编看着自己的肉陷入了深深的思考正在减肥的朋友们到底应该吃哪些东西呢?研究结果显示,肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态,通过补充多种矿物质与维生素则能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平,改善脂代谢和提高…

跳出节食减肥的坑,这样吃也能瘦!

跳出节食减肥的坑,这样吃也能瘦!

阅读(4611)评论(2)赞(9)

中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。生活没有日刷的朋友圈那么幸福。真实下,我们只剩下油腻的肥肉和上个月还没有还的卡债。每年初都会给自己立一个“变好看”的flag,然后过午不食、断食、戒肉、只吃水煮,但从来没有成功过。内心几乎是崩溃的…

170斤姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果……

170斤姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果……

阅读(1744)评论(3)赞(23)

不吃药不打针不节食也没有疯狂运动25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤从170斤降到了115斤体脂率也从39.6降到了28.0她是怎么做到的?左:减重前;中:减重三个月;右:减重一年阿凤从小就不瘦,2014年,她结婚前就有120斤左右,结婚后…

逆向减肥秘籍,99%女性都不知道的秘密

逆向减肥秘籍,99%女性都不知道的秘密

阅读(7853)评论(5)赞(100)

炎炎夏日,每天早起,翻一翻衣柜里漂亮的夏装,想必很多人心里已经默默开始了减肥大计。你呢,想好怎么减了吗?先回想一下,那些年在减肥路上踩过的坑,对应下面的情况,在让你有同感的选项后打个勾:1.节食,饿的头晕眼花,瘦的快,可反弹更快。2.吃水煮…

170斤胖姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果1年瘦55斤

170斤胖姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果1年瘦55斤

阅读(1314)评论(0)赞(83)

不吃药不打针不节食也没有疯狂运动25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤从170斤降到了115斤体脂率也从39.6降到了28.0她是怎么做到的?左:减重前;中:减重三个月;右:减重一年跟很多“胖妞”一样,阿凤从小就不瘦。2014年,她结婚前就有…

宝妈一周瘦了10斤后,才发现这样吃饭减肥效果最好!

宝妈一周瘦了10斤后,才发现这样吃饭减肥效果最好!

阅读(3723)评论(9)赞(48)

现在的生活条件好了,孕妈妈在孕期的营养不仅均衡,简直超标了。面对着美食,再加上孕妈妈后期养育胎宝宝,需要大量的营养,也会经常感觉到饿,两种原因加起来,让孕妈妈难以控制自己的含量,于是就出现了孕妈妈越吃越胖的情况。孕妈妈不要以为生产后,身体会…

藜麦:素食者的福音,减肥者的挚爱,糖尿病人的最好主食!

藜麦:素食者的福音,减肥者的挚爱,糖尿病人的最好主食!

阅读(8035)评论(8)赞(1)

导读目前医学界对于糖尿病的治愈工作仍然在不断探索,但是有没有一种食物至少能够改善他们的饮食结构呢?有!那就是藜麦。糖尿病人对食物的要求比较苛刻,碳水化合物作为人体的基础食物,大部分由于糖分含量高而导致餐后血糖爆发性升高。而藜麦的升糖指数只有…

减肥≠不吃饭!3种健康主食,助你吃得好,瘦得快!

减肥≠不吃饭!3种健康主食,助你吃得好,瘦得快!

阅读(1695)评论(7)赞(1)

“我今天开始只吃菜不吃饭,我要减肥!”这样激昂的话语,相信不少人开始减肥的时候,都信誓旦旦地说过。在他们看来碳水化合物就是减肥人士的天敌,对吃米、面等主食简直是用全身心在拒绝~主食真的是肥胖的元凶吗?不吃主食就能帮助减肥?主食作为人体的主要…

减肥营养常识

减肥营养常识

阅读(4308)评论(7)赞(14)

减肥的路上,胖友们总能碰到各种看似正确的,其实毫无根据的理论常识,就比如下面这一些,不知道有多少人都被坑过!生活中常见的8大假减肥营养常识不咸的食物不含盐咸的东西一定含盐,然而不咸的东西其实也可能含盐,甚至有些食物明明尝起来是甜的,里面的含…

养森瘦瘦包减肥知识科普,记住这八大减肥误区害了多少姑娘!

养森瘦瘦包减肥知识科普,记住这八大减肥误区害了多少姑娘!

阅读(4749)评论(6)赞(18)

养森瘦瘦塑身全国总经销商点击上面名片即可免费获得养森瘦瘦包减肥使用教程、养森瘦瘦包减肥食谱等养森系列产品介绍养森瘦瘦塑身事业部我们有专业的售后服务,丰富的瘦身经验,一对一指导你瘦身成功。养森瘦瘦塑身月减8-10斤不是梦,加入养森瘦瘦塑身,手…

仟佰宠:减肥从认识营养素开始——脂肪

仟佰宠:减肥从认识营养素开始——脂肪

阅读(4406)评论(10)赞(58)

之前两期的“肥肉到底是怎么来的?”以及“减掉的脂肪都去哪儿了?”两篇文章中,我们对人体脂肪合成与分解的过程已经做过简单介绍。但是今天我们要聊的这个脂肪,并不是前两次提到的那种通俗意义上讲的“肥肉”,而是指人体所需七大营养素中的一种——脂类。…

年终盘点~减肥我们入的“坑”

年终盘点~减肥我们入的“坑”

阅读(1938)评论(3)赞(90)

坑几月不减肥~几月徒伤悲,月月都有减肥秘籍、饮食减肥法横空出世,让许多减肥人士欢喜鼓舞,然而大部分貌似有些道理的减肥法实际上都是“坑”。年终,我们就来盘点一下:减肥你入了几个“坑”。01国外流行的饮食减肥法一  “羊吃草”进餐法这是目前一些…

【小脂音】健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!

【小脂音】健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!

阅读(7437)评论(9)赞(89)

健康减肥瘦身:想减肥的人必须点进来看,不看你会后悔!健身卡你办了,但去了多少次?你说坚持跑步,可又去跑了多少次?你说吃完这一顿就减,可什么时候能说到做到?美食诱惑太大,运动坚持太难,轻脂成功难以预见!肥胖人群不断扩大,肥胖的年龄跨度也覆盖得…

减肥也需要看“面相”?

减肥也需要看“面相”?

阅读(573)评论(1)赞(71)

现在很多女性每天都在说减肥,甚至有人选择节食的方式来控制体重,可最后发现,不吃晚餐体重并没有减轻,可能反而升高。(不吃都胖,我还是放开吃吧,反正结果都一样......)那么究竟如何减肥才能有效呢?今日,绿丰园小编通过【看脸】的方式告诉您,应…

减肥不可禁食?保证蔬果牛奶,每月减2-4千克

减肥不可禁食?保证蔬果牛奶,每月减2-4千克

阅读(9729)评论(8)赞(10)

澎湃新闻记者 屠俊随着我国快速的经济发展与人口的老龄化,不健康的生活方式导致我国超重肥胖人口数量急剧攀升,肥胖人数已是全球第一。而肥胖作为多种重大慢性疾病的主要危险因素,使心血管疾病、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、痛风和骨质疏松以及多种癌症的…

减肥!减肥!减肥!重要的事情说三遍!快快跟着做吧!

减肥!减肥!减肥!重要的事情说三遍!快快跟着做吧!

阅读(8892)评论(8)赞(95)

减肥似乎是人们口中永远不会过时的话题,特别是对于女性而言。体重秤上的数字有任何轻微的变动,都能让女性激动不已,是喜是悲就不得而知了······为了保持身材,减肥攻略get!Part 15种全球热门减肥法实效盘点-- 哥本哈根减肥法 --Th…

这些蔬菜既扛饿又减肥,你竟然不知道!

这些蔬菜既扛饿又减肥,你竟然不知道!

阅读(7298)评论(10)赞(98)

有一句古话,用来形容小朵每天勤于反思的习惯再合适不过:吾日三省吾身早饭吃啥?午饭吃啥?晚饭吃啥?诶,没办法,我的胃总数不时提醒我该补充食物了。身边一位同病相怜的小伙伴也提了这么个问题:“减肥不能节食的道理我都明白,我也吃得不少啊,但吃饱后 …