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标签: 菜谱

[每日菜谱]想减肥?从饮食入手,这10道生菜的做法先学起来!

[每日菜谱]想减肥?从饮食入手,这10道生菜的做法先学起来!

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一到夏天,很多人才发现自己真的很胖。想起要减肥,饮食也是一大因素,多吃点生菜吧,10道生菜的做法学起来!1炝生菜食材:生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油…

减肥只做运动怎么够?教你做低脂美味瘦身餐!

减肥只做运动怎么够?教你做低脂美味瘦身餐!

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减肥只有做运动怎么够?先要迈开腿,还得管住嘴,但是对于爱吃美食的人怎么能受得了呢?今天小编就给大家分 享几个美味可口又营养的瘦身餐。▋ 紫薯厚蛋便当紫薯、豆角香菇炒香干、厚蛋烧、凉拌芦笋共计450大卡食材:紫薯220g、香干2片、香菇3朵、…

这菜一年四季都有,最爱这种做法,比肉还好吃,简单3步就能搞定

这菜一年四季都有,最爱这种做法,比肉还好吃,简单3步就能搞定

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平时吃腻了大鱼大肉,那么就来点蔬菜吧!特别是现在的人都提倡吃素食,素食的好处是多之又多,而蔬菜中我最喜欢的就是生菜了,生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜还有减肥的作用。正在减肥的朋友们,不妨试试这道营养美…

【每日一素】洋气新吃法,地瓜味土豆!低脂健康

【每日一素】洋气新吃法,地瓜味土豆!低脂健康

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吃素就是护生,能得健康长寿报,能滋养自己的慈悲心!每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧!温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱)地瓜是很好的低脂肪、低热能食品,不仅不会发胖,反而能够减肥、健美,地瓜含有丰…

减肥专用食谱,这样吃,让你轻松瘦瘦瘦

减肥专用食谱,这样吃,让你轻松瘦瘦瘦

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一周营养健康餐星期一:凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁主料:紫甘蓝(适量)调料:白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)做法:紫甘蓝剥掉老皮,切丝,盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍…

五彩缤纷凉拌菜

五彩缤纷凉拌菜

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     凉拌菜是餐桌上最常见的菜肴,胡萝卜、黄瓜、金针菇、紫甘蓝都是非常好的减肥蔬菜,不如就来拼个五颜六色的五彩凉拌拼盘吧! 材料和工具 海带丝50克、土豆2个、红椒1个、小葱1把、酱油1勺、香醋2勺、辣椒油半勺、少许白糖、少许盐炒锅 做…

它才是公认的减肥菜,吃了就瘦,还能抗衰老,多吃皮肤光滑软弹

它才是公认的减肥菜,吃了就瘦,还能抗衰老,多吃皮肤光滑软弹

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寒冬来了,与赘肉之间你死我活的战役正式打响了。懒惰使人不想运动,没关系。北风让人无法外出,没关系。赶上过年好时节,各种大鱼大肉都被端上了桌,我控制不住我及己不得不吃啊,也没关系!正所谓“逢年过节胖两斤”,胖完了,打造专属于自己的“冬季减肥食…

金牌早餐大揭秘,三明治的7种吃法

金牌早餐大揭秘,三明治的7种吃法

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零起步学做饭每天一道私房菜,一起吃遍天下美食!吃货必备!提到三明治,除了传统的火腿蛋三明治,金枪鱼三明治,你还能想到什么美味搭配?今天的专题为大家推荐的多种创新三明治菜谱,甜咸均有,百变三明治,怎么都好吃!  樱桃萝卜三明治  红通通、脆生…

减肥也可随便吃,几道简单易学的瘦身家常菜~

减肥也可随便吃,几道简单易学的瘦身家常菜~

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清蒸扇贝主料:扇贝10颗,葱1根,红辣椒1根,姜1小段,蒜头1瓣。辅料:米酒约5小匙,蒸鱼酱油约5小匙。做法:1、扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用。2、将扇贝放入蒸盘,洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱…

天凉了,怕胖的女士吃什么好

天凉了,怕胖的女士吃什么好

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秋季天气渐渐转凉了.人们的营养以增加热能为主。怎样吃饱又不于致增胖,小编在这里告诉大家来一碗红薯叶豆面条,清爽无油,特别适合胖子吃.红薯叶(多年生蔓性草本植物)又称地瓜叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途,比如有提高免疫力,保…

减肥食谱!吃这些,不会发胖

减肥食谱!吃这些,不会发胖

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轻松瘦到90斤分享减肥、瘦身秘诀!助你轻松瘦到90斤!生菜 一颗 蚝油 适量 清水 小半锅1.锅里水烧开(我用滴是煮牛奶的奶锅,大约放1/3的水)2.把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里3.一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放久一点点,不过营养会流失了…

最有效的减肥食谱

最有效的减肥食谱

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瘦身圈素食减肥  第一套方案早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗第二套方案早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生…

西红柿加一物,开胃又减肥,常吃还能让你变得更美呢!

西红柿加一物,开胃又减肥,常吃还能让你变得更美呢!

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西红柿,我们再熟悉不过了,那菜菜就带给大家一种好吃的西红柿的做法吧!除了国菜西红柿炒蛋,你还会用西红柿变出神马美味?学会这些新菜式,让西红柿成为你饭桌上的百变女郎~ 西红柿牛肉 材料腌牛肉:牛肉400g,玉米粉,食用油1茶匙,盐1/4茶匙。…

豆腐减肥食谱 想瘦就这么吃!

豆腐减肥食谱 想瘦就这么吃!

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豆腐妹说:古人最爱遣词造意,就连豆腐这样一种普通的素食,都有一个非常好听的名字,叫软玉,虽然只是素食菜肴中不可缺少的材料,但是却因为不含胆固醇,脂肪含量低,深受妹子们喜爱,那么,豆腐如何才能做出美味又营养的减肥食谱呢?一起来看看吧!豆腐减肥…

[低脂好味道] 告别减肥时的白水鸡胸肉吧,换个做法一样低脂好味道

[低脂好味道] 告别减肥时的白水鸡胸肉吧,换个做法一样低脂好味道

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故事始于:“我要减肥了——我去健身房办了卡!““我怕我意志力不够,我得找个专业教练监督我——所以我买了私教课!”“教练给我安排的课程好有趣啊,所以我按时打卡上课。”“教练监督我的食谱,好好呀,管住了我的嘴。”一个月以后……“不想吃白水鸡胸肉…

44岁的徐静蕾减肥吃蛋糕不敢上秤?减肥的你如何与蛋糕和解?

44岁的徐静蕾减肥吃蛋糕不敢上秤?减肥的你如何与蛋糕和解?

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说起徐静蕾对她的印象似乎还停留在那些所谓的标签上“国内冻卵女星第一人”“中国博客第一人”“与所有的前男友都成为了好朋友”“有自己的书法字体-徐静蕾体”……就是这样一个女人似乎一直游离在娱乐圈之外让人想不起她的存在但她前两天参加活动时一身干练…

国庆减肥大餐来啦!

国庆减肥大餐来啦!

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欢度国庆国庆节期间很多朋友出去旅游,也有很多朋友选择留在家里陪伴孩子老人。SUNCOM健康祝大家国庆快乐,并献上国庆减肥食谱!那让我们一起来看看吧~~~早餐对于减肥中的孩纸们非常重要早餐要吃得饱也要吃得好这样,其实更容易减肥下面是一周减肥早…

冬天吃藕正当时!莲藕竟有这么多功效,赶紧吃起来!

冬天吃藕正当时!莲藕竟有这么多功效,赶紧吃起来!

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俗话说“夏采莲子冬挖藕”,冬天吃藕正当时。中医认为,莲藕煮熟后,性味由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是冬日食补佳品。莲藕止血而不留瘀,对女性来说尤其适合。莲藕的功效1.养颜美容莲藕具有很好的美容养颜作用,它不仅含有丰富的维生素C和钙铁…