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标签: 膳食纤维

这些蔬菜既扛饿又减肥,你竟然不知道!

这些蔬菜既扛饿又减肥,你竟然不知道!

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有一句古话,用来形容小朵每天勤于反思的习惯再合适不过:吾日三省吾身早饭吃啥?午饭吃啥?晚饭吃啥?诶,没办法,我的胃总数不时提醒我该补充食物了。身边一位同病相怜的小伙伴也提了这么个问题:“减肥不能节食的道理我都明白,我也吃得不少啊,但吃饱后 …

跳出节食减肥的坑,这样吃也能瘦!

跳出节食减肥的坑,这样吃也能瘦!

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中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。生活没有日刷的朋友圈那么幸福。真实下,我们只剩下油腻的肥肉和上个月还没有还的卡债。每年初都会给自己立一个“变好看”的flag,然后过午不食、断食、戒肉、只吃水煮,但从来没有成功过。内心几乎是崩溃的…

【保健】减肥≠不吃!想要瘦,这些营养素一定得吃够!

【保健】减肥≠不吃!想要瘦,这些营养素一定得吃够!

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胖一定是营养过剩吗?小编看着自己的肉陷入了深深的思考正在减肥的朋友们到底应该吃哪些东西呢?研究结果显示,肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态,通过补充多种矿物质与维生素则能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平,改善脂代谢和提高…

五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

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轻松瘦到90斤分享减肥、瘦身秘诀!助你轻松瘦到90斤!在假期,我想你减肥路上可能会遇到这么几大敌人。第一大敌人,你妈妈喊你吃饭啦;第二大敌人,你朋友喊你聚餐啦;第三大敌人,懒癌晚期一宅到底;第四大敌人,终于放假该大吃啦;第五大敌人,各种月饼…

170斤胖姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果1年瘦55斤

170斤胖姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果1年瘦55斤

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不吃药不打针不节食也没有疯狂运动25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤从170斤降到了115斤体脂率也从39.6降到了28.0她是怎么做到的?左:减重前;中:减重三个月;右:减重一年跟很多“胖妞”一样,阿凤从小就不瘦。2014年,她结婚前就有…

中秋假期减肥| 五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

中秋假期减肥| 五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

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在三天中秋假期,我想你减肥路上可能会遇到这么几大敌人。第一大敌人,你妈妈喊你吃饭啦;第二大敌人,你朋友喊你聚餐啦;第三大敌人,懒癌晚期一宅到底;第四大敌人,终于放假该大吃啦;第五大敌人,各种月饼小吃不断;我来教你怎么对付这几大敌人,不走那些…

尚赫官方发布的减肥秘籍,一起来瘦吧!

尚赫官方发布的减肥秘籍,一起来瘦吧!

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俗话说得好!!!!五月不减肥,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围……眼看着六月过去了,再不抓紧减肥就来不及啦!至于怎么减?方法千千万。所以,今天带你Get一些减肥妙招,赶紧学起来。减肥食谱…

170斤姑娘想减肥,医生却让她多吃肉!结果……

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不吃药不打针不节食也没有疯狂运动25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤从170斤降到了115斤体脂率也从39.6降到了28.0她是怎么做到的?左:减重前;中:减重三个月;右:减重一年阿凤从小就不瘦,2014年,她结婚前就有120斤左右,结婚后…

减肥营养常识

减肥营养常识

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减肥的路上,胖友们总能碰到各种看似正确的,其实毫无根据的理论常识,就比如下面这一些,不知道有多少人都被坑过!生活中常见的8大假减肥营养常识不咸的食物不含盐咸的东西一定含盐,然而不咸的东西其实也可能含盐,甚至有些食物明明尝起来是甜的,里面的含…

秋季怎么减肥膘?推荐8款燃脂效果惊人的食物!

秋季怎么减肥膘?推荐8款燃脂效果惊人的食物!

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养肥膘的季节又来啦,奋斗在减肥前线的战友们你们还好吗?怎么样才能够将减肥变成是一件很愉快的事情呢?可不可以不用臭汗熏天的运动也能轻松的减掉多余的脂肪呢?能不能照常大吃大喝也能变成瘦美人呢?答案是“当然可以”。下面果妹就来告诉你们一些具有很强…

仟佰宠:史上最好的减肥方法,看了晚上在也不用节食了

仟佰宠:史上最好的减肥方法,看了晚上在也不用节食了

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最近有很多人问我应该怎么样减肥?我现在晚餐不吃还是不能够瘦下来啊?每次听到他们说节食的时候,我就为他们感到伤心,因为现在节食对减肥的帮助真的不大, 而且非常伤害身体。如果你现在也是通过节食那么晓瘦提醒你,节食不减肥,反而吃晚餐能够帮助大家减…

宝妈一周瘦了10斤后,才发现这样吃饭减肥效果最好!

宝妈一周瘦了10斤后,才发现这样吃饭减肥效果最好!

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现在的生活条件好了,孕妈妈在孕期的营养不仅均衡,简直超标了。面对着美食,再加上孕妈妈后期养育胎宝宝,需要大量的营养,也会经常感觉到饿,两种原因加起来,让孕妈妈难以控制自己的含量,于是就出现了孕妈妈越吃越胖的情况。孕妈妈不要以为生产后,身体会…

爆红的青汁减肥,因虚假宣传被罚1个亿!你该知道真相了!

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那它的功能真的如传闻中那么强大吗?不见得!前几天,小编刷新闻的时候,看到这么一条信息:据环球网报道,日本消费者厅10月31日以喝“青汁”可以减肥的广告宣传缺乏依据,涉嫌违反日本《景品表示法》的“优良误认”条款为由,要求日本东京涩谷区的网络销…

减肥也需要看“面相”?

减肥也需要看“面相”?

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现在很多女性每天都在说减肥,甚至有人选择节食的方式来控制体重,可最后发现,不吃晚餐体重并没有减轻,可能反而升高。(不吃都胖,我还是放开吃吧,反正结果都一样......)那么究竟如何减肥才能有效呢?今日,绿丰园小编通过【看脸】的方式告诉您,应…

买一赠一丨日本大麦若叶青汁,1天1包,清肠排毒,帮助减肥,明星都爱!

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“宁愿瘦的雷同,也不要胖的精致”曾几何时,明星圈的街拍都变成了酱紫,人手一杯青汁:超模AA逛街消暑青汁不离手~罗茜·汉丁顿-惠特莉,健身后来杯青汁补充基础营养。逛街一杯青汁,健身出来一杯青汁,她们对于青汁的喜爱一点都不亚于护肤!在她们的观念…

“吃燕麦片能减肥,能降糖,能防病……”这些都是真的吗?

“吃燕麦片能减肥,能降糖,能防病……”这些都是真的吗?

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不知何时起,“麦片潮”越刮越热,有的人希望吃麦片减肥,有的人希望吃麦片调节血糖,有的人希望它能预防一些慢性疾病……麦片真可谓“养生之王”了,那么燕麦片是不是真的如此好呢?1燕麦“名不虚传”燕麦是美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”之…

懒人减肥有新招,

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懒人其实也很想减肥,他们没有运动者持之以恒的毅力,节食又是他们的软肋,那肿么办呢?天无绝人之路,凡事都有解决的方法,这不懒胖纸们研究出了几个新招,没想到还挺管用,赶紧来看看吧!一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量,令卡路里摄入量降低…

减肥吃米饭还是吃面条瘦得快?你应该这样选!

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妹子都走在减肥的路上,但是减肥是一条辛苦的路程。那么,减肥是吃米饭还是吃面条?不吃主食可以减肥吗?吃什么才不会胖?减肥不能过量食用主食但是很多人也知道,减肥期间米饭、面条、馒头、粥等主食都要少吃,因为主食吃多了也会长胖。像甜点、冰激凌、蛋糕…