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标签: 脂肪代谢

减肥你选无氧?还是有氧?

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平时,有些朋友说跑步减肥,有些朋友说举铁减肥?那到底……你有没有分清楚过,有氧无氧?有氧运动是在有氧代谢状态下进行,通过养分的供给参与到运动中消耗多余的脂肪,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量,…

减肥时千万不要忽视了它,否则减肥效果大打折扣!

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减肥时期,除了需要注重碳水、脂类、蛋白这些具有热量营养的摄取之外,还需要特别加强一下微量营养素的摄取。1肥胖人群本身极易缺乏维生素和矿物质肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态,而这种相对缺乏导致肥胖人群高血压、糖代谢、脂代谢、激…

网友一周成功瘦五斤,减肥的饮食规则和瘦身常吃的6大食物.

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减肥是一种潮流,拥有又瘦又有型的身材是一种趋势,所以很多年轻人开始不断的加入到健康减肥的行列当中。变瘦不是她们的最高目的,而又瘦又有型,才是她们的最终追求。对于懒惰又贪吃的你来说,一周的时间什么也做不了,什么也不会得到。而对于勤奋的人来说,…