标签: 碳水化合物

2018-11-26阅读(210)评论(6)赞(70)

吃“糖”的纠结从中国人的膳食结构来看，碳水化合物的食物占比较高，烹调手法千变万化，无不是美食的经典。还有形式各样的甜品和含糖饮料也是 大家的最爱。其实，日常膳食中获取的碳水化合物主要为多糖和双糖，在人体消化系统里需要在酶作用下，最终分解为单…

2018-11-17阅读(8967)评论(6)赞(74)

减肥似乎是人们口中永远不会过时的话题，特别是对于女性而言。体重秤上的数字有任何轻微的变动，都能让女性激动不已，是喜是悲就不得而知了······为了保持身材，减肥攻略get!Part 15种全球热门减肥法实效盘点-- 哥本哈根减肥法 --Th…

2018-09-13阅读(3969)评论(2)赞(64)

在 2018 年 8 月 22～25 日杭州举办的 2018 CSE 会议上，来自于上海市第一人民医院的彭永德教授就饮食模式与减重的困惑及思考做了精彩的演讲。 现将报告的精彩内容整理分享给大家。肥胖管理肥胖是多种代谢疾病的不良土壤，包括心血…

2018-09-04阅读(3412)评论(8)赞(96)

逢周二、四、日晚见哦#这是第27篇关于减肥的文章#温馨提示：这篇文章学术性非常强哦~最近减肥风盛行，大家仿佛都有100种不同的减肥方法~但是其中有一个异类：狂吃肉就能减肥！一种名为生酮饮食的减肥方法在近几年來备受吹捧，越来越多的人也加入到生…

2018-10-27阅读(3066)评论(2)赞(72)

很多人每天不变的主题就是我要减肥，我要瘦。然而花了很多努力却不见成效。要么训练不得法，要么就靠纯饿。可是你要知道，人到极度饿的时候80%流失的是肌肉，而非脂肪。也就是说，我们在减肥健身中，会出现种种误区。而饮食的误区占绝大多数。下面我们就来…

2018-11-30阅读(2636)评论(6)赞(52)

很多人每天不变的主题就是我要减肥，我要瘦。然而花了很多努力却不见成效。要么训练不得法，要么就靠纯饿。可是你要知道，人到极度饿的时候80%流失的是肌肉，而非脂肪。也就是说，我们在减肥健身中，会出现种种误区。而饮食的误区占绝大多数。下面我们就来…

2018-11-03阅读(3202)评论(10)赞(56)

冬季吃什么食物可以减肥呢？鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维生素与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。南瓜南瓜含有大量的纤维素，并且热量比较低，能够有效地促进…

2018-09-20阅读(6826)评论(3)赞(48)

减肥一直是一个永恒的话题，网上流传着很多减肥的方法。有些人被问到瘦身秘诀时，会说一定要戒掉主食才能瘦。众多“减友”对此减肥捷径深信不疑。很多人秉持着大量吃菜，却不动一口主食的原则，开展自己的减肥计划。对于减肥者来说，像米饭、面条之类的主食都…

2018-09-26阅读(5963)评论(9)赞(100)

　　秋季是滋补的季节，因此不少人都担心自己在秋季会发胖。其实并不用太担心！下面艾尚纤美的小编就给大家分享让你越吃越瘦的六种食物。　　苹果　　秋季是新鲜苹果上市的季节。因为，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有利于氨基酸吸收，不积累脂…

2018-11-12阅读(5964)评论(7)赞(62)

 1.燃脂不等于一定能减脂！因为我们每天24小时中的时时刻刻都在燃烧脂肪！几乎每天所有的活动百分之7、80都是由脂肪提供热量；剩下来的则是由葡萄糖提供。但是这些日常的活动并不需要燃烧大量的脂肪，必须每分钟心跳120下以下才能燃烧87卡路里热…

2018-12-07阅读(249)评论(7)赞(31)

       有人说喝葡萄酒可以减肥，也有人说含酒精的饮料都是高卡路里的，那么，葡萄酒的卡路里含量究竟有多少？每天喝葡萄酒有助于减肥还是会导致体重飙升？      在常见的酒精饮料里面，葡萄酒的卡路里含量是比较低的。以每150ML计算，干型…

2018-08-14阅读(862)评论(6)赞(54)

“我今天开始只吃菜不吃饭，我要减肥！”这样激昂的话语，相信不少人开始减肥的时候，都信誓旦旦地说过。在他们看来碳水化合物就是减肥人士的天敌，对吃米、面等主食简直是用全身心在拒绝~主食真的是肥胖的元凶吗？不吃主食就能帮助减肥？主食作为人体的主要…

2018-10-12阅读(4354)评论(9)赞(50)

为了能成功减肥，管住嘴的同时，好多人也会迈开腿，尝试各种各样的运动方式，每一次都使足全力练得汗流浃背，期待着能多甩掉几斤肉，当然这也就免不了会带走体内的水分、电解质……有人说：喝运动饮料不就行了吗？既补充水分又补充体力，还能帮助减肥，简直不…