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标签: 瘦身

减肥没那么难,居家又简单!十招不花钱瘦身方法

减肥没那么难,居家又简单!十招不花钱瘦身方法

阅读(6114)评论(6)赞(96)

一、弯腰捡豆子  每天晚饭少吃,只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这动作:弯腰→直起腰板→放豆子到桌面→再弯腰→再捡豆子……  可行指数:★★★…

中秋假期减肥| 五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

中秋假期减肥| 五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

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在三天中秋假期,我想你减肥路上可能会遇到这么几大敌人。第一大敌人,你妈妈喊你吃饭啦;第二大敌人,你朋友喊你聚餐啦;第三大敌人,懒癌晚期一宅到底;第四大敌人,终于放假该大吃啦;第五大敌人,各种月饼小吃不断;我来教你怎么对付这几大敌人,不走那些…

瘦身SPA,赶走水肿和脂肪!

瘦身SPA,赶走水肿和脂肪!

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夏天即将来临,没有Fit Body怎么能行?在这个用来玩儿水的季节里,我们无水不欢,无水不型,你的健康窈窕美成就在此刻是最好不过的了。◆ ◆ ◆纤细美人爱洗澡想成为一个身形纤纤的美人,可以从洗澡“下手”,让各种Spa助力你的瘦身大业。1泡走…

女生别傻傻的吃减肥药,这几种食物要多吃,营养又瘦身

女生别傻傻的吃减肥药,这几种食物要多吃,营养又瘦身

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女生别傻傻的吃减肥药,这几种食物要多吃,营养又瘦身。绝食减肥是瘦身的下下策,是不科学且行不通的瘦身方式,饿坏胃还会反弹。平时可以吃葛根木瓜魔芋粉,能够增加肠胃的蠕动,促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂,有良好的瘦身效果。体中的油脂…

2块8毛钱的瘦身方案,竟能月减30斤!

2块8毛钱的瘦身方案,竟能月减30斤!

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每日小情书:当我对你越来越礼貌时,我们或许就越来越陌生了 。当我听到这个秘方,我的第一个反应是摇头,糖不是我们瘦身的人最抵制的东东吗?喝砂糖牛奶还能减肥。听完营养学家的分析,我才慢慢的开始有所了解,而且在实例调查下发现使用一个月左右,约有7…

减肥有方——开启瘦身之旅!

减肥有方——开启瘦身之旅!

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世界卫生组织肥胖问题工作组的专家警告说,人们变得越来越胖这一世界性趋势可能成为人类的一种灾难。长时期的明显肥胖对人体健康的危害极大,它是多种疾病的危险因素,可以是病因、诱因或加重因素,因此,预防肥胖有十分重要的临床意义,减肥也就理所当然地成…

网友一周成功瘦五斤,减肥的饮食规则和瘦身常吃的6大食物.

网友一周成功瘦五斤,减肥的饮食规则和瘦身常吃的6大食物.

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减肥是一种潮流,拥有又瘦又有型的身材是一种趋势,所以很多年轻人开始不断的加入到健康减肥的行列当中。变瘦不是她们的最高目的,而又瘦又有型,才是她们的最终追求。对于懒惰又贪吃的你来说,一周的时间什么也做不了,什么也不会得到。而对于勤奋的人来说,…

太神奇了!一黑一白减肥,瘦3斤治便秘,瘦身真的很有效!

太神奇了!一黑一白减肥,瘦3斤治便秘,瘦身真的很有效!

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一黑一白减肥,说的就是醋加牛奶减肥,牛奶加醋减肥法就是把牛奶和食醋混合在一起,进行食用来达到瘦身的一种方法。合理搭配好牛奶和醋,每天坚持喝一定的量,不仅能有效治疗便秘引起的腹部肥胖,同时还能消除因熬夜引起的水肿现象。牛奶加醋减肥原理牛奶中富…

想健身瘦身?这些妙招随你挑

想健身瘦身?这些妙招随你挑

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对于我们这些长坐办公室的人来说,想要健身减肥到底该怎么做呢?两个步骤:一经常锻炼,正确的运动;二控制食欲,管好自己的嘴巴。有人会说了,我们也是这么做的呀,为啥就没减成功嘞?我想原因也有两个,一是你运动时的方式不正确;二是你在减肥时管控不住自…

8种当季水果帮忙减肥,别只顾控制饮食和瘦身运动了

8种当季水果帮忙减肥,别只顾控制饮食和瘦身运动了

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以前有些人减肥的时候只吃苹果,现在有些人减肥就只吃巧克力,那么究竟现在吃水果还能不能减肥呢,放在现在来说,都是控制饮食和坚持运动,才能把体重和体脂减下来,那么水果究竟还能不能发挥作用呢?苹果苹果是瘦身的风云水果,有丰富的果胶,可以帮助肠子与…

经期瑜伽减肥运动,让女人在黄金时期高效瘦身!

经期瑜伽减肥运动,让女人在黄金时期高效瘦身!

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大姨妈到访,MM的心情会收影响,而且身体也会变得脆弱。所以,利用好经期就是女人的黄金瘦身期。下面就为你们推荐一套。运动量小,缓解经期情绪波动,还能减肥的瑜伽。让你愉悦心情轻松美丽!躺下的束角式先到坐姿的束角式,以拉带固定好骨盆与双脚,然后慢…

代餐粉、酵素、瘦身包……“网红”减肥产品靠谱吗?别再被骗了!

代餐粉、酵素、瘦身包……“网红”减肥产品靠谱吗?别再被骗了!

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最近有网友咨询小卫士,网上买的代餐粉能不能吃?小卫士反问你们两个问题:这些卖餐的店铺有没有食品经营许可证?卖的代餐粉是不是合法合规的产品?这些你们都不知道还敢乱吃!今天小卫士就把这些“网红”减肥产品一次给你们讲清楚!对于想减肥又不想运动的懒…

用保鲜膜减肥,瘦身不瘦胸,轻松锁住90斤!

用保鲜膜减肥,瘦身不瘦胸,轻松锁住90斤!

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瘦身小助手减肥要根据自己的体制,选择既健康又有效的减肥方法,才能瘦的事半功倍。小编最近听说保鲜膜减肥效果不错,很多人都会使用保险哦包裹身体来进行局部减肥,今天我们就来八一八它的减肥原理,看看保鲜膜是否真的可以减肥。保鲜膜减肥原理:就是局部的…

减除瘦身达人 | 已开启边吃边减肥的模式,必看哦~

减除瘦身达人 | 已开启边吃边减肥的模式,必看哦~

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减除瘦身达人JIANCHUJIANCHU世界那么大 遇见你真好~食欲来了挡也挡不住每当食欲无处安放的时候,爆米花、薯片、炸鸡...通通都成了排解无聊的慰藉,明知它们与减肥背道而驰,却还是欲罢不能~后果就是:每次买衣服,码数越大越好;坐地铁,…

喝水减肥反致胖?怎样喝水才瘦身?

喝水减肥反致胖?怎样喝水才瘦身?

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天气越来越冷了,想管住嘴迈开腿也越来越难了,有没有简单易坚持的减肥方法呢?其实,喝对水就有助于减肥!水有助于促进身体新陈代谢,清洁体内的废物,并起到抑制食欲的作用。喝水与减肥的关系水是一种天然的食欲抑制剂:当胃有饱腹感时,就会向大脑发出信号…

减肥总是失败?8个错误瘦身概念大公开

减肥总是失败?8个错误瘦身概念大公开

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减肥是女人的终身事业。为了减肥,女生们可以说是「无所不用其极」,务求练得一身完美的线条。可惜大多数人都以失败告终,原因也未必是决心不够,可能是因为她们刚开始的瘦身概念就错了。01、忽视饮食的重要性想要减肥,运动当然是一个重要的部份。可是在运…

深蹲,你值得拥有的瘦身运动!

深蹲,你值得拥有的瘦身运动!

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教你正确的锻炼方式 让你更快了解健身的方法 深蹲,非常有效的瘦身运动!大家在学校里上体育课时大概都有过被要求做蹲起的动作,但今天我们说的不是普通的蹲起,而是深蹲!注意动作一定要标准,错误的动作不仅达不到减肥的效果,还有可能造成运动的伤害。1…

五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

五大瘦身妙招预防假期肥胖,绝招教你瘦不停!

阅读(2150)评论(6)赞(13)

轻松瘦到90斤分享减肥、瘦身秘诀!助你轻松瘦到90斤!在假期,我想你减肥路上可能会遇到这么几大敌人。第一大敌人,你妈妈喊你吃饭啦;第二大敌人,你朋友喊你聚餐啦;第三大敌人,懒癌晚期一宅到底;第四大敌人,终于放假该大吃啦;第五大敌人,各种月饼…