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减肥三餐怎么吃?记住几种“关键食材”,让你吃掉赘肉!

减肥三餐怎么吃?记住几种“关键食材”,让你吃掉赘肉!

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光做运动,却随心所欲地享用美食,是无法打造出曼妙的窈窕身材。如果这么好的事,那么所有的健美选手都可以穿XS号尺寸的衣服了。不仅需吃得少,更重要的是增加制造肌肉的原料─蛋白质的摄取,同时需减少摄取碳水化合物和脂肪含量高的食物。为了摄取人体进行…