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标签: 瑜伽姿势

减肥瑜伽,5式告别水肿身形!

减肥瑜伽,5式告别水肿身形!

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  身体骨骼歪斜,就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作,能有效矫正身体歪斜症状,疏通血液和淋巴循环,排走身体多余的水分与脂肪,让你体态变轻盈。  ① 股关节伸展  左腿在前,右腿在后,两手插腰。弯曲后腿膝盖,延长髋关节,耻骨…

做什么瑜伽可以减肥 教你瑜伽动作

做什么瑜伽可以减肥 教你瑜伽动作

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越来越多的女性把减肥的目光投向瑜伽,瑜伽作为一种“慢”运动,在呼吸和冥想中达到身心的和谐统一。不过,瑜伽真的可以减肥吗?做什么瑜伽可以减肥呢?很多MM由于长时间坐着,严重缺乏运动,导致腹部脂肪积聚,形成了小肚腩,怎么办呢?如何减肚子最有效呢…

瑜伽球+瑜伽动作 减肥又减压

瑜伽球+瑜伽动作 减肥又减压

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现代人的生活中充满了压力和焦虑,瑜伽球配合上一定的瑜伽减肥动作,既能帮助我们减肥,还能减压消除焦虑,瑜伽球借助一些简单的瑜伽动作,还能帮助我们塑造完美身型!瑜伽球+瑜伽动作 减肥又减压1、坐在凳子上,双手撑住边缘,双腿伸直放在瑜伽球上。以双…

经期瑜伽减肥运动,让女人在黄金时期高效瘦身!

经期瑜伽减肥运动,让女人在黄金时期高效瘦身!

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大姨妈到访,MM的心情会收影响,而且身体也会变得脆弱。所以,利用好经期就是女人的黄金瘦身期。下面就为你们推荐一套。运动量小,缓解经期情绪波动,还能减肥的瑜伽。让你愉悦心情轻松美丽!躺下的束角式先到坐姿的束角式,以拉带固定好骨盆与双脚,然后慢…

普拉提,让减肥更直接

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  瑜伽是大家非常熟悉的,普拉提与瑜伽有很多相似之处,因此这里就拿瑜伽来对比讲出什么是普拉提。  瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中…

62岁大爷陪妻​子减肥,偶遇瑜伽,8年后却将自己练成了健美型男~

62岁大爷陪妻​子减肥,偶遇瑜伽,8年后却将自己练成了健美型男~

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  在陕西汉中市桥北广场的河边,但凡不下雨的清晨,你会看到一个身材健硕的男子在那里练习瑜伽,他叫丁峰,虽然已经62岁了,却是名身手矫健的瑜伽高手。  就在8年前,他还是一个不折不扣的大胖子,体重一度高达190斤,而现在丁峰的体重已经降到了不…