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标签: 瑜伽初学者

初学减肥瑜伽6大禁忌

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瑜伽初学者禁忌6大要点1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高…

8套减肥瑜伽序列,别让你的肉肉陪你过年!

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减肥可以说是女人一生的必修课了!管住嘴,迈开腿,铺好瑜伽垫我们现在就开始!以下8套瑜伽序列可以针对不同部位瘦身~想瘦哪里瘦哪里~如果你是瑜伽初学者,经常不知道练什么,以下的序列也可以每天练习哦!而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师,以下的每一套序…