欢迎光临
我们一直在努力

标签: 深蹲

男人深蹲居然能减肥

男人深蹲居然能减肥

阅读(7557)评论(0)赞(80)

男人深蹲居然能减肥?在这个过程中,没有重力的深蹲主要锻炼腰部的肌肉,还有屁股和大腿的肌肉群,但是有负重的杠铃深蹲时,是对全身肌肉的锻炼,不仅可以使肌肉变得强壮,还可以增加肌肉密度,改善肌肉维度,增强肌肉力量。大家在家的时候,可以经常做深蹲的…

深蹲,你值得拥有的瘦身运动!

深蹲,你值得拥有的瘦身运动!

阅读(3411)评论(2)赞(76)

教你正确的锻炼方式 让你更快了解健身的方法 深蹲,非常有效的瘦身运动!大家在学校里上体育课时大概都有过被要求做蹲起的动作,但今天我们说的不是普通的蹲起,而是深蹲!注意动作一定要标准,错误的动作不仅达不到减肥的效果,还有可能造成运动的伤害。1…

减肥第 9 天

减肥第 9 天

阅读(8271)评论(3)赞(15)

— 01— 今日体重:67.7kg 目标体重:55kg—02—今日饮食:早饭:一碗白粥+一个煮蛋中饭:爆炒大虾+清蒸鲑鱼+素炒花菜晚饭:鸡胸肉蔬菜沙拉+橙子+红薯汁100分钟力量训练:热身组:一。跳绳500个二。后踢腿跑10分钟三。自重深蹲…