欢迎光临
我们一直在努力

标签: 有氧训练

减肥小白,如何科学安排各种训练

减肥小白,如何科学安排各种训练

阅读(3098)评论(4)赞(100)

这篇文章献给:正在减肥初级阶段的每天靠着汗水获得成就感的减肥小白们!他们的特点是:对于各种训练之间关系并不清楚,几乎无从下手!认为体重掉了就是一切,出汗了才叫有效果!其余的解释都无关紧要。。。。我们来解答这个疑虑吧。。。。。。很多小白认为出…

有氧运动与无氧运动,哪个更能减肥?

有氧运动与无氧运动,哪个更能减肥?

阅读(4830)评论(9)赞(47)

有氧和无氧是啥,哪一个更能减肥,相信,很多运动的、特别是想减肥的小伙伴一直想问这个问题。我们今天就仔细探讨一下。有氧运动与无氧运动人类运动的能量来源,是糖类、脂肪和蛋白质。糖类在体内有两种燃烧方式:有氧气和无氧;脂肪在体内燃烧方式是有氧。所…

减肥你选无氧?还是有氧?

减肥你选无氧?还是有氧?

阅读(5449)评论(0)赞(83)

平时,有些朋友说跑步减肥,有些朋友说举铁减肥?那到底……你有没有分清楚过,有氧无氧?有氧运动是在有氧代谢状态下进行,通过养分的供给参与到运动中消耗多余的脂肪,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量,…

减肥第 9 天

减肥第 9 天

阅读(3847)评论(1)赞(8)

— 01— 今日体重:67.7kg 目标体重:55kg—02—今日饮食:早饭:一碗白粥+一个煮蛋中饭:爆炒大虾+清蒸鲑鱼+素炒花菜晚饭:鸡胸肉蔬菜沙拉+橙子+红薯汁100分钟力量训练:热身组:一。跳绳500个二。后踢腿跑10分钟三。自重深蹲…