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标签: 无氧运动

有氧运动与无氧运动,哪个更能减肥?

有氧运动与无氧运动,哪个更能减肥?

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有氧和无氧是啥,哪一个更能减肥,相信,很多运动的、特别是想减肥的小伙伴一直想问这个问题。我们今天就仔细探讨一下。有氧运动与无氧运动人类运动的能量来源,是糖类、脂肪和蛋白质。糖类在体内有两种燃烧方式:有氧气和无氧;脂肪在体内燃烧方式是有氧。所…

减肥就一定要去健身房?告诉你怎样养出“水蛇腰”

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很多人都用过很多方法去减肥,最原始的俯卧撑、平板支撑等等,但很多人就是没有效果,于是决定去健身房了,以为专业一点就会有效。怎样锻炼才能减肥最快?1、有氧运动减肥最有效       冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好…