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标签: 断食

轻断食是一种科学的减肥方法吗?

轻断食是一种科学的减肥方法吗?

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本文转载自“态昌基因”,已获授权。前段时间有句话在网上很火:小昌粗略算了一下,如果我想活到80岁,那每天只能吃一个半苹果(308g)那么重的食物……小昌突然迫切地觉得自己需要九条命……虽然“九吨”这个数据并不知道从哪里来的,但是这句话所反应…

间歇性断食减肥,我们到底应不应该尝试?

间歇性断食减肥,我们到底应不应该尝试?

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原文链接:无论对于何种减肥方式,饮食永远是减肥者无法绕开的一个话题。在全球性肥胖的时代背景下,各种饮食减肥方案不断推陈出新,说法不一,难辨真伪。笔者在多年的工作经历中,基于可靠性与安全性的考虑,始终在对客户采用传统的持续热量限制和营养比例调…

吃肉可减肥?还是过午不食能减肥?一篇说清这些年你用过的减肥方法

吃肉可减肥?还是过午不食能减肥?一篇说清这些年你用过的减肥方法

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对于超重的人来说,如果能将体重减到理想范围,或者有的甚至都不需要减到理想体重,只要降低原有的数值,就可以带来改善血糖、血压、血脂、脂肪肝、内分泌系统,降低癌症风险,降低体内慢性炎症等各种健康好处。而减肥后,苗条的身材所带来的自信和神采也是许…

减肥!减肥!减肥!重要的事情说三遍!快快跟着做吧!

减肥!减肥!减肥!重要的事情说三遍!快快跟着做吧!

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减肥似乎是人们口中永远不会过时的话题,特别是对于女性而言。体重秤上的数字有任何轻微的变动,都能让女性激动不已,是喜是悲就不得而知了······为了保持身材,减肥攻略get!Part 15种全球热门减肥法实效盘点-- 哥本哈根减肥法 --Th…

十大减肥方法,你选对了吗?

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随着生活水平的提高,肥胖人群的数量呈几何式增长,由于肥胖引起的富贵病比比皆是。我们经常听说的高血压、心脏病、脑淤血、糖尿病、脂肪肝、便秘……甚至癌症的问题都与肥胖有关。除此之外,由于肥胖给身体骨骼、关节带来的负担,同样会引起颈腰椎、膝关节等…