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标签: 拉伸

秋天怎样跑步最减肥?

秋天怎样跑步最减肥?

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想要通过跑步,在秋天更高效减肥,这8件事你一定要了解!1很多人认为跑步会导致腿粗,腿硬?其实,只要保持正确的跑姿,注意拉伸放松,普通人每天慢跑,是完全不会腿粗的。想要知道跑步的好坏,不如立刻开始。2认定自己一定要月跑几百公里,月瘦多少斤。千…

5招慢跑小技巧,减肥效果快2倍!

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减肥是三分练,七分吃,那么除了科学合理地吃之外,选择正确的减肥运动也很重要。在不要求高强度运动量的情况下,我们该选择什么样的运动才能达到减肥的效果呢?被认为最廉价的运动方式的慢跑,当然最受年轻人们欢迎了,只要想跑,根本不用担心找不到场地,公…