欢迎光临
我们一直在努力

标签: 心率

减肥的基本知识让你事半功倍,快记住!

减肥的基本知识让你事半功倍,快记住!

阅读(8496)评论(8)赞(87)

「管住嘴迈开腿」是减肥的重要组成部分,但是健身减肥的小伙伴会遇到各种各样的问题,想要快速瘦要怎么办?什么每天运动都不瘦?1.我们先说说每天走一万步现在的手机和各种可穿戴设备越来越多,相信很多人都会在微信运动里看看今天谁又走了 10000 步…

减肥不要一成不变只做有氧运动

减肥不要一成不变只做有氧运动

阅读(9038)评论(5)赞(23)

对于多数想减脂、提升心肺功能,或是通过运动保持健康体态的人,有氧运动是最先要进行的运动类别。然而,如果想靠着一成不变的有氧运动燃烧脂肪,那么基本上8周后可能就要开始失望了。在人体能量输出的三大系统中,有氧系统可让身体结合氧气,燃烧体内的糖元…

减肥的你真的会运动吗?

减肥的你真的会运动吗?

阅读(2318)评论(4)赞(26)

三月不减肥,四月徒悲伤想想这两个月来不少亲已“胖若两人”有木有要想保持健康体重又不想刻(辜)意(负)节(美)食还有一招,就是——经常运动规律的运动的好处降低体重,减少脂肪蓄积;改善血糖、血脂,增加心肺功能;降低冠心病、中风等疾病的发生率;提…

跑步机减肥效果好吗?如何制定跑步机减肥计划?跑步机减肥的正确方法及跑步饮食是怎样的?

跑步机减肥效果好吗?如何制定跑步机减肥计划?跑步机减肥的正确方法及跑步饮食是怎样的?

阅读(9041)评论(7)赞(29)

每周家用跑步机减肥健身计划星期一低强度小运动量跑步:调整家用跑步机的坡度至1%位置,同时调整强度为1级,在进行热身准备活动后,快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程,在7天时间合理的进行跑步强度调整,有利于肌肉的恢复,才能理想的达…

减肥时,有2句话不能信!

减肥时,有2句话不能信!

阅读(9672)评论(4)赞(90)

减肥,是把健康生活变成一种常态,是为了健康,放弃了垃圾食品,放弃了高热量、高糖、高脂的食物。有一天回头看看,你会发现,减脂是追求健康的路上买一送N的优惠。今天,我想和伙伴们说,在减肥时,有2句话一定不能信,为了防止走弯路,往下看看:1.少吃…

懒人减肥福音

懒人减肥福音

阅读(7783)评论(1)赞(72)

你说你要减肥可又说天气太热等凉快点再去降温了你又说运动之后一身汗容易着凉下次再说你说不吃饱怎么减肥吃多了又说伤阑尾不运动的借口千千万根本原因就是懒空有一颗减肥心怎么办???今天告诉你的秘密运动偷懒也有超强效果那就是——HIITHIIT高低强…