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标签: 平板卧推

减肥第 2 天

减肥第 2 天

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今日体重71kg  目标体重:55 kg今日饮食:早饭:如此丰盛的早餐,每样只准吃一口!中饭:鸡胸肉沙拉健身餐晚饭:紫薯粥+凉拌萝卜丝+大白菜炖粉丝45分钟力量训练:热身组:一。 5kg平板卧推  2*20二。 15kg高位下拉 2*20正…