欢迎光临
我们一直在努力

标签: 减肥瑜伽

站立式瘦腰减肥瑜伽 有效减肚子

站立式瘦腰减肥瑜伽 有效减肚子

阅读(8121)评论(8)赞(61)

减肚子减肥瑜伽,站立式瘦腰减肥瑜伽(配图:站立式瘦腰减肥瑜伽)1.按基本站姿站立。2.将身体重心移至左腿,右膝屈起,右脚心紧靠左大腿内侧,右手抓住右脚背,将脚跟移至会阴处,脚尖向下,右膝向外侧展,双手合十于胸前。3.慢慢将双手举过头顶上方,…

产后减肥瑜伽的好处 ,产后瑜伽什么时候开始?

产后减肥瑜伽的好处 ,产后瑜伽什么时候开始?

阅读(8564)评论(6)赞(29)

很多妈妈在生完孩子后想要恢复好身材,在这个时候做瑜伽是非常好的选择,产后瑜伽的好处是多多的,但是很多人都不知道产后瑜伽是从生么时候开始的,在此之前我们先来了解一下产后减肥的好处吧。1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。…

初学减肥瑜伽6大禁忌

阅读(6183)评论(9)赞(21)

瑜伽初学者禁忌6大要点1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高…

8套减肥瑜伽序列,别让你的肉肉陪你过年!

8套减肥瑜伽序列,别让你的肉肉陪你过年!

阅读(8649)评论(4)赞(48)

减肥可以说是女人一生的必修课了!管住嘴,迈开腿,铺好瑜伽垫我们现在就开始!以下8套瑜伽序列可以针对不同部位瘦身~想瘦哪里瘦哪里~如果你是瑜伽初学者,经常不知道练什么,以下的序列也可以每天练习哦!而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师,以下的每一套序…

减肥瑜伽,5式告别水肿身形!

减肥瑜伽,5式告别水肿身形!

阅读(3660)评论(9)赞(36)

  身体骨骼歪斜,就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作,能有效矫正身体歪斜症状,疏通血液和淋巴循环,排走身体多余的水分与脂肪,让你体态变轻盈。  ① 股关节伸展  左腿在前,右腿在后,两手插腰。弯曲后腿膝盖,延长髋关节,耻骨…

做什么瑜伽可以减肥 教你瑜伽动作

做什么瑜伽可以减肥 教你瑜伽动作

阅读(6815)评论(3)赞(6)

越来越多的女性把减肥的目光投向瑜伽,瑜伽作为一种“慢”运动,在呼吸和冥想中达到身心的和谐统一。不过,瑜伽真的可以减肥吗?做什么瑜伽可以减肥呢?很多MM由于长时间坐着,严重缺乏运动,导致腹部脂肪积聚,形成了小肚腩,怎么办呢?如何减肚子最有效呢…

减肥如何炼成?靖西一家瑜伽告诉你!

减肥如何炼成?靖西一家瑜伽告诉你!

阅读(5232)评论(1)赞(68)

别在年轻的时候只顾着没日没夜的工作赚钱养家经营自己才能更好地经营生活瑜 /伽/不/分/年 /龄任何人只要你想练习最好的练习时间就是现在往下看.....小西跟大家带福利了!!福利!福利!!福利!!!纤舞圣艺现推出“11.11”秒杀大优惠活动!…

瑜伽可以减肥吗?他练瑜伽15个月,减掉了近300斤,震撼人心...

瑜伽可以减肥吗?他练瑜伽15个月,减掉了近300斤,震撼人心...

阅读(8515)评论(3)赞(87)

转载是一种动力 分享是一种美德这两天在网上无意间看到一个瑜伽小视频,忍不住跟大家分享一下,共4分钟请耐心看完⤵视频里就是下图这位主人公,名叫Jared,体重最高的时候510磅!从小别人一看到我,就经常对我指指点点,说我很胖,这让我内心很受伤…

62岁大爷陪妻​子减肥,偶遇瑜伽,8年后却将自己练成了健美型男~

62岁大爷陪妻​子减肥,偶遇瑜伽,8年后却将自己练成了健美型男~

阅读(7843)评论(0)赞(78)

  在陕西汉中市桥北广场的河边,但凡不下雨的清晨,你会看到一个身材健硕的男子在那里练习瑜伽,他叫丁峰,虽然已经62岁了,却是名身手矫健的瑜伽高手。  就在8年前,他还是一个不折不扣的大胖子,体重一度高达190斤,而现在丁峰的体重已经降到了不…

听说减肥的秘诀就是不吃减肥药,只练习瑜伽就足够

听说减肥的秘诀就是不吃减肥药,只练习瑜伽就足够

阅读(5279)评论(3)赞(8)

现如今的小姐姐,百分之八十的身材都处于一种偏肥胖的状态,而且,有一些小姐姐为了能够在不耽误工作的前提下,还能够让自己瘦下来,竟然吃起了减肥药,并不是小练老师吓唬人,减肥药副作用真的很大的,正确的减肥方法就是做运动、练习瑜伽!1、轮式变式↑现…

普拉提,让减肥更直接

阅读(3178)评论(2)赞(47)

  瑜伽是大家非常熟悉的,普拉提与瑜伽有很多相似之处,因此这里就拿瑜伽来对比讲出什么是普拉提。  瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中…

减肥又丰胸 丰胸瑜伽适合你

阅读(6892)评论(9)赞(46)

女人总是想要拥有自然尖挺迷人的胸部,但是这样的胸部并不是天生就会有的哦,而是通过坚持不懈的运动而锻炼出来的哦。那么有哪些丰胸的方法呢?一起来学习一下吧。减肥 让胸部自然尖挺减肥丰胸瑜伽动作坐姿可以采用散盘坐即可。双手在胸前合掌,用力向中间集…