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标签: 健身

我笑了,说我健身sb的人,我真的笑了

我笑了,说我健身sb的人,我真的笑了

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1、去年iphone x上市,你马上拿了当月工资买了一部,然而今年iphone x要淘汰了。而我用工资置办了一些健身装备,你却说我傻,不懂得生活。2、去年你花钱买了很多时尚服装,但是今年很多你都穿不上了。而我穿着够用的衣服,每天坚持健身撸铁…

减肥 养生 健身的三大雷区你踩中过吗?火了三年的体脂秤到底有没有必要买?

减肥 养生 健身的三大雷区你踩中过吗?火了三年的体脂秤到底有没有必要买?

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导语:每年气温一降,冬天来临,只想冬眠,不想长肉的希望就大肆蔓延,请千万保持最后的理智,因为每年春夏徒悲伤~想着辛苦上班一天,下班之后还要去健身房,实在感觉身心俱疲,只想回家躺尸犯懒,这让人情何以堪呢?这说的是你吗?身边有这样的家人或朋友吧…

减肥 养生 健身的三大雷区你踩中过吗?火了三年的体脂秤到底有没有必要买?

减肥 养生 健身的三大雷区你踩中过吗?火了三年的体脂秤到底有没有必要买?

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导语:每年气温一降,冬天来临,只想冬眠,不想长肉的希望就大肆蔓延,请千万保持最后的理智,因为每年春夏徒悲伤~想着辛苦上班一天,下班之后还要去健身房,实在感觉身心俱疲,只想回家躺尸犯懒,这让人情何以堪呢?这说的是你吗?身边有这样的家人或朋友吧…

为什么一定要坚持健身减肥?

为什么一定要坚持健身减肥?

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每一天都是8万6千4百秒每一个下一秒,都可以是蜕变的开始减肥的成本非常低少吃很多零食,减肥甚至可以省钱但,减肥却是最好的自我提升方式如果你都不能成为你想成为的人又怎么能让自己成就更远大的理想如果你不努力就只能看着别人去过你想过的生活人类的歧…

跑步机减肥效果好吗?如何制定跑步机减肥计划?跑步机减肥的正确方法及跑步饮食是怎样的?

跑步机减肥效果好吗?如何制定跑步机减肥计划?跑步机减肥的正确方法及跑步饮食是怎样的?

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每周家用跑步机减肥健身计划星期一低强度小运动量跑步:调整家用跑步机的坡度至1%位置,同时调整强度为1级,在进行热身准备活动后,快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程,在7天时间合理的进行跑步强度调整,有利于肌肉的恢复,才能理想的达…

减肥你选无氧?还是有氧?

减肥你选无氧?还是有氧?

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平时,有些朋友说跑步减肥,有些朋友说举铁减肥?那到底……你有没有分清楚过,有氧无氧?有氧运动是在有氧代谢状态下进行,通过养分的供给参与到运动中消耗多余的脂肪,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量,…

既然跑步就能减肥,为什么还要撸铁?

既然跑步就能减肥,为什么还要撸铁?

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很多为了减肥而跑步的朋友们可能会有这样的困惑:既然靠跑步就能减肥,为什么还要去健身房撸铁呢?而跑马拉松的人也有疑惑:我喜欢跑步和马拉松,平时多练习跑步就好了,为什么还要做力量训练呢?跑了那么久,你还是持这样的观点,那你对力量训练真的是存在很…

浩沙健身会员 丁雪的减肥历程

浩沙健身会员 丁雪的减肥历程

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丁雪,43岁,1.6米的身高,体重达到160斤以上,在去年10月以前一直是这样,不过截止到2018年7月17日体重126斤。那么在丁姐的身上到底发生了什么呢?让我们一起走进丁姐的故事吧...以前的丁姐现在的丁姐丁姐说,她以前走路都喘,因为胖…

减肥就一定要去健身房?告诉你怎样养出“水蛇腰”

减肥就一定要去健身房?告诉你怎样养出“水蛇腰”

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很多人都用过很多方法去减肥,最原始的俯卧撑、平板支撑等等,但很多人就是没有效果,于是决定去健身房了,以为专业一点就会有效。怎样锻炼才能减肥最快?1、有氧运动减肥最有效       冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好…

减肥路上,不是只要健身就可以了,还需要…

减肥路上,不是只要健身就可以了,还需要…

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- 欢迎来到 -2018.09.15 | 星期六 | 阅读时长:3 min嘿,我们又见面了!在读期间,减肥塑身路上有两道难关:寒假,暑假。经过这个暑假,你胖了吗?没关系大家的身材管家BUILDER不由得儿,也回来了! 取悦他人 不如取悦自己…

想健身瘦身?这些妙招随你挑

想健身瘦身?这些妙招随你挑

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对于我们这些长坐办公室的人来说,想要健身减肥到底该怎么做呢?两个步骤:一经常锻炼,正确的运动;二控制食欲,管好自己的嘴巴。有人会说了,我们也是这么做的呀,为啥就没减成功嘞?我想原因也有两个,一是你运动时的方式不正确;二是你在减肥时管控不住自…

男女明星健身减肥方法大全

男女明星健身减肥方法大全

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当下是全民健身的时代,娱乐圈的男女明星都在健身,晒腹肌、人鱼线已成为炫耀的资本,我们普通人虽无法超越或模仿他们,也可以看看他们的成功经验,激励自己在健身减肥的路上越走越远。黄晓明平常健身前会跑步10分钟热身,每天要做200下仰卧起坐,连做几…

健身减肥优选菜品推荐

健身减肥优选菜品推荐

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买好车 选大众 到邢台盛华◆ 做 法 ◆豉汁蒸鳕鱼1、豆豉切碎,蒜瓣压成碎末。2、鳕鱼洗净后用厨房纸吸掉多余水分,避免蒸的时候再出更多的水。3、把1大勺豆豉碎、5克蒜末、1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺糖、2克盐放到小碗里,搅拌均匀。如果买不…

咆哮健身|再这样减肥,你的身体离废掉就不远了!

咆哮健身|再这样减肥,你的身体离废掉就不远了!

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健身的小伙伴们好,说到减肥可以说是女人一生的事业,现实中有的女生根本不考虑自身身体情况,无论胖瘦都要减肥。以下3个例子告诉那些减肥的女生,再这样减肥你的身体离废掉就不远了!1、21岁洋娃娃无视50名医生拒绝,身高170cm体重54kg的她,…

健身减肥必过的三道坎

健身减肥必过的三道坎

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一、充足睡眠很多人认为健身减肥只要饮食和运动做好就行了,殊不知睡眠对减脂也起了很大作用。因为健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律,这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的,诸如人体的体温、脉搏、血压、耗氧量、激素的分泌水平,…

减肥瘦身,为什么不能做过量的有氧运动?

减肥瘦身,为什么不能做过量的有氧运动?

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健身中经常看到RM,RM指什么?“RM”是英文“repetitionmaximum”的缩写,翻译是“最大重复值”,“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“一定重复次数的最大重量”。在健身锻炼中,“RM”被规定为能够重复试举一定次数的负荷…

减肥有多困难,胖子的痛苦瘦子永远不会懂......

减肥有多困难,胖子的痛苦瘦子永远不会懂......

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每日小情书:1个宇宙,9大行星,204个国家,809个岛屿,7个大洋,我竟如此幸运,可以遇见你。最近,一位曾经胖过的31岁小哥Seth Olsen,就在网上分享了他的经历,Seth来自纽约,他最胖的时候体重达到了213公斤!由于家庭基因原因…

一条绳子就能拥有好身材?在家就能用,每天坚持30分钟,瘦腿瘦腰瘦胳膊,燃烧你的卡路里

一条绳子就能拥有好身材?在家就能用,每天坚持30分钟,瘦腿瘦腰瘦胳膊,燃烧你的卡路里

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天气越来越冷,吃喝玩乐更欢了~厚厚的衣服掩盖脂肪但看到日益发福的身材罪恶感犹然而生在减肥这件事上所有倡导不费力就能瘦的减肥都是在耍流氓!!!天下没有白吃的午餐能健康瘦下去的只有“管住嘴,迈开腿”连光鲜亮丽的明星也没有捷径小编向大家安利一款利…

减肥动力来了!乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放!

减肥动力来了!乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放!

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俗话说三月不减肥四月五月六月七月八月一整年都徒伤悲现在好消息来了乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放减肥增肌,动力满满孩子们在红山体育中心表演武术节目为了促进全民健身活动的开展,乌鲁木齐市体育局根据红山体育中心实际情况,对体育馆、体育场…

减肥还能行善?

减肥还能行善?

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减肥还能行善?通常我们认为的做善事,是扶老奶奶,捐钱,捐东西~~~~等等看上去不容易做的善事!其实我们日常生活中处处可以行善,也不需要你付出什么,只需要一点简单的行动,而且你能马上得到善报!如健身,我们天天往健身房跑,如果你成功变身,则是在…