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标签: 主食

减肥时,女人晚上常吃4种“主食”!早上准时去厕所,瘦到2位数

减肥时,女人晚上常吃4种“主食”!早上准时去厕所,瘦到2位数

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现在的物质生活好了,我们每天都在面对各种各样的美食的诱惑,要想拒绝还真不容易。就算忍住不吃吧,但每天的主食还是少不了的,但是你知道吗白米饭吃多了也是会长胖的啊!所以现在减肥这个话题啊真是热度不减。其实要想减肥又不饿肚子的话除了白米饭我们还可…

减肥≠不吃饭!3种健康主食,助你吃得好,瘦得快!

减肥≠不吃饭!3种健康主食,助你吃得好,瘦得快!

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“我今天开始只吃菜不吃饭,我要减肥!”这样激昂的话语,相信不少人开始减肥的时候,都信誓旦旦地说过。在他们看来碳水化合物就是减肥人士的天敌,对吃米、面等主食简直是用全身心在拒绝~主食真的是肥胖的元凶吗?不吃主食就能帮助减肥?主食作为人体的主要…

减肥不吃主食痛苦不?其实这些你都能吃

减肥不吃主食痛苦不?其实这些你都能吃

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关于减肥很多人都存在一个误区很多人以为减肥是不能吃主食的听起来是有一定道理因为米饭精细面食这类主食所含的低纤维碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用不利于减肥可即便是这样在减肥的时候也不是要完全杜绝主食而是要有选择地替换吃一些含大量…

主食不对,减肥全白费!

主食不对,减肥全白费!

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你知道吗?淀粉和淀粉不一样.无论减肥方法如何千变万化,经典的信条却是大同小异——减少淀粉类主食。人们相信,淀粉类食品吃得越少,体重就降得越快。不吃主食,行得通吗?仅靠蔬菜水果充饥,不仅容易造成饥饿,而且对肠胃较弱的人有伤脾胃之苦。长此以往,…

最适合减肥的5大主食,放下白米饭、白面条吧!

最适合减肥的5大主食,放下白米饭、白面条吧!

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关于减肥,很多人都存在一个误区,很多人以为,减肥是不能吃主食的,听起来是有一定道理,因为米饭精细面食这类主食,所含的低纤维碳水化合物,会被身体迅速转化为单糖,被身体吸收利用,不利于减肥,可即便是这样,在减肥的时候,也不是要完全杜绝主食,而是…

减肥一定要知道:常见的主食中哪个热量最高

减肥一定要知道:常见的主食中哪个热量最高

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常见的主食中哪些热量比较高?我们日常饮食离不开主食,那么哪些主食的 热量最高呢?米饭、馒头、面条在日常生活中极其的常见,不少人每天都换着吃。虽然三种东西看起来好像没多大区别,都能吃,但是却也是有些区别的。于是有人就会问了:米饭、面条、馒头,…

减肥期千万别碰这5种主食,每一口都堪比“喝油”

减肥期千万别碰这5种主食,每一口都堪比“喝油”

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都知道“油”是肥胖的大忌,所以减肥的人都会注意少吃“油”。然而在众多的饮食中,除了显而易见的“油”之外,还有很多隐形的“油”容易被我们给忽略,比如今天要给大家介绍的这5种主食,日常饮食中几乎随处可见哦~赶紧看看你有没有中招吧!【5种主食堪称…

春天想减肥,就应该多吃它,即是主食又是菜,经常吃还能瘦肚子!

春天想减肥,就应该多吃它,即是主食又是菜,经常吃还能瘦肚子!

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春天想减肥,就应该多吃它,即是主食又是菜,经常吃还能瘦肚子!嗨,大家好,今天小厨又来给大家分享美食啦,今天小厨要跟大家分享的是一道适合春天减肥吃的美食。春天的时候,减肥的人越来越多,很多人都想在春天的时候把身体瘦到自己想要的体重,夏天的时候…

藜麦:素食者的福音,减肥者的挚爱,糖尿病人的最好主食!

藜麦:素食者的福音,减肥者的挚爱,糖尿病人的最好主食!

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导读目前医学界对于糖尿病的治愈工作仍然在不断探索,但是有没有一种食物至少能够改善他们的饮食结构呢?有!那就是藜麦。糖尿病人对食物的要求比较苛刻,碳水化合物作为人体的基础食物,大部分由于糖分含量高而导致餐后血糖爆发性升高。而藜麦的升糖指数只有…

日常减肥的6种误区

日常减肥的6种误区

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1、吃得少为什么不瘦?一般人们说的吃得少,是指吃的量少,但是不代表热量少。而我们实际上要控制的是热量的摄入,比如两块饼干跟两个西红柿的热量是相当的,50g薯片相当于一大盆青菜的热量,可能一顿饭只吃了一块炸鸡翅喝了一杯可乐,但这份热量已经相当…

健康减肥怎么吃晚餐?瘦身要不要吃晚饭?

健康减肥怎么吃晚餐?瘦身要不要吃晚饭?

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很多人减肥,都是从「不吃晚饭」开始的,但这样真的不好,因为……你会扛不住去吃夜宵的!不吃晚餐,肚子处于空腹状态下,身体会主动降低基础代谢来适应,也就是说消耗热量的能力变差。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,热量将更容易转化成脂肪储存。所以,不吃…

健康减肥,只需谨记“2件事”!省钱不费力

健康减肥,只需谨记“2件事”!省钱不费力

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肥胖,已被列入疾病行列,是一种慢性疾病。肥胖,是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。而减肥,是很多女人一生要做的事情。健康减肥,记住“2件事”:营养均衡、控制热量营养均衡,简单说就是懂得吃,从四方面简单介绍一下!一:补充维生素、矿物质,一定要…

减肥吃米饭还是吃面条瘦得快?你应该这样选!

减肥吃米饭还是吃面条瘦得快?你应该这样选!

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妹子都走在减肥的路上,但是减肥是一条辛苦的路程。那么,减肥是吃米饭还是吃面条?不吃主食可以减肥吗?吃什么才不会胖?减肥不能过量食用主食但是很多人也知道,减肥期间米饭、面条、馒头、粥等主食都要少吃,因为主食吃多了也会长胖。像甜点、冰激凌、蛋糕…

女生“减肥”时的4大误区,不吃肉越肥胖,别再无辜躺枪了!

女生“减肥”时的4大误区,不吃肉越肥胖,别再无辜躺枪了!

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1:不吃肉,其实很多女生的话,当他们在减肥期间每次总是不喜欢吃肉,而且在有些时候如果是我们经常不去吃肉的花时间长久了,身体里面就根本没有营养,而且这样的话就会让我们的身体有一种浮肿的现象2:不吃主食,当我们在吃饭的时候,如果是经常不吃主食,…

原来正确减肥应该这样做!赶紧给身边减肥的朋友看看吧

原来正确减肥应该这样做!赶紧给身边减肥的朋友看看吧

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我们身边不乏这样的人存在,身材偏胖,总希望可以快速瘦下来,为了更快的减肥,会选择一些比较极端的减肥方法,比如整天只喝水不吃饭。只喝水不吃饭可以减肥吗?很多人都知道多喝水可以减肥,而饭吃多了会长胖,因此很多人就想要只喝水不吃饭来减肥,那么这样…

减肥期间要怎么吃

减肥期间要怎么吃

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饮食是一个大的问题,都说减肥三分练,七分吃,我一直倡导的是慢减肥,健康减肥。影响我们减肥效果的就是能量的摄入和消耗,能量摄入就是我们每天吃进去的食物;能量消耗就是我们每天的基础代谢+日常活动+运动消耗,其中基础代谢和多种因素相关,通过运动,…

这5种杂粮,让减肥轻松点儿

这5种杂粮,让减肥轻松点儿

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如今人们的饮食越来越精致,不仅惹上一身病,身材也越来越差。常吃粗粮,不仅健康还能瘦身。这9种粗粮,一定要记牢。不节食、大胆吃,轻松瘦出小蛮腰!此外,豌豆富含钾,容易水肿的朋友一定要多吃,促进排出体内多余的水分,美味减肥两不误!黑 豆黑豆中的…

减肥路上推不掉的饭局,怎么办?

减肥路上推不掉的饭局,怎么办?

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传说中世界上最扎心的未解之谜是什么?只要你开始认真减肥饭局就会莫名奇妙变多每一个减肥失败的人都会忍不住咆哮“  这TM都是上天的安排不能怪我禁不住诱惑  ”咬紧牙关减肥一个又一个电话call过来“ 月末了,团建…

这样减肥等于“毁容”,5种减肥方式只会让你越减越丑!

这样减肥等于“毁容”,5种减肥方式只会让你越减越丑!

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哈喽,大家好,我是奇姐~  不知道大家的手还在不在呀?我们都说每个胖子都是潜力股,想必你也一定看过很多胖友脱胎换骨,惊叹些人减肥=整容,诧异有些人减肥=逆龄。自己也瞬间被打上了一记强心剂,高高举起了“我要减肥”的口号,可迟迟没有行动起来。说…