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减肥经验

减肥的时候肚子饿怎么办?

减肥的时候肚子饿怎么办?

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因为肥胖问题的日益严重我们很多人都开始了自己的减肥之旅,但是我们在减肥的时候往往会面临着一道难题,那就是饿了怎么办?作为减肥的人来说,肯定是希望减肥的效果越棒越好,虽然说我们都知道迈开自己的腿,管住自己的嘴,但是嘴上说的永远比做起来容易。其…

秋天最有效的减肥方法

秋天最有效的减肥方法

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老铁,还瞅啥呢,就等你了健哥 ·Inner Mongolia加入我们,一起健身秋天,天气逐渐转凉,出于生理因素,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。更加是那些正在减肥的人,这个季节体重最方便反弹了。符合秋天减肥的食物应该是富含纤维…

女记者减肥第二弹 47天瘦4.7kg 不服来战

女记者减肥第二弹 47天瘦4.7kg 不服来战

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「云岭大健康」减肥日志终于出第二篇啦我是阿琳没错,就是上一篇减肥日志里立flag的阿萌的同事也是她口中即将结婚的新娘(这个减肥动力更充足有木有)现在婚礼已经顺利结束啦当然,我的减肥大计也非常见效让我在婚礼当天收获不少“瘦了很多”的赞扬,哈哈…

减肥失败的“六大误区”

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每天都大汗淋淋的做运动,控制着食欲。可是为什么还是瘦不下来呢?看你是不是进入了以下六个减肥误区。只要正确的认识这些常见的误区,减肥才能更有效。误区一:啤酒酵母可以减肥 啤酒酵母粉是发酵啤酒后的副产物,一般要经过过滤、清洗、除去杂质…

氢水减肥效果图

氢水减肥效果图

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这个研究是用肥胖小鼠进行的研究,证明氢水能在不影响饮食的前提下减少体重,并证明这种效应和FGF21有关系,这个分子是糖尿病治疗的重要新型靶点。氢水的减肥效果见图此研究内容非常丰富,首先他们研究发现氢气水可以促进肝脏糖原的聚集(保肝药物都这样…

减肥晚餐吃什么?选这2种美食,不仅能减肥还有助于睡眠!

减肥晚餐吃什么?选这2种美食,不仅能减肥还有助于睡眠!

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减肥的期间,很多人应该都迷惑过,减肥晚餐应该怎么吃?尤其是对于忙碌的上班族来说,早餐匆忙的完成,午餐又是很将就的凑合,晚餐再不好好吃,可是会亏待了自己的胃啊。很想吃顿大餐慰劳自己。可想到自己在减肥,到底是吃!还是不吃?!该怎么吃?今天准备了…

【高管夜话】罗振宇:去你的减肥,我要的是精力充沛

【高管夜话】罗振宇:去你的减肥,我要的是精力充沛

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人物介绍:张展晖,健康管理顾问,著有《掌控》一书。据新闻报道,上海某著名小学招新生,面试家长,看家长身材,肥胖的不要。该新闻一出就引起了广泛的讨论。在如今以瘦为美的时代,很多人认为瘦不仅意味着符合大众审美,而且还代表着健康,你的身材也暴漏着…

“喝水减肥”你信吗?

“喝水减肥”你信吗?

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《西虹市首富》脂肪险,“减一公斤得一千块钱”你还不减肥?现在的都市男女,年轻的八零后、九零后以及时尚的大叔、大妈都关心自己的体重,朋友见面不再是那句“吃了么?”而是“呦!你又瘦了!”大家的回答通常是“哪有,胖了,之前比现在还瘦”或是“拉到吧…

减肥屡战屡败的原因在这里,一招教你轻松减肥

减肥屡战屡败的原因在这里,一招教你轻松减肥

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所有体重超标的人,都懂得一个道理,想减肥,需要管住嘴,迈开腿。道理谁都懂,可是真正开始实施减肥计划的时候,能坚持下来的人少之又少。对于肥胖的人群,当饥饿感来临的时候,“管住嘴”的自律早就忘到九霄云外了。减肥的人也都知道需要迈开腿,可是肥胖的…

减肥中止运动注意调整饮食

减肥中止运动注意调整饮食

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在减肥一段时间之后,很多人就感觉成果比较明显,所以也就开始终止了减肥的运动,此时我们更应该注意饮食了,一个人减肥时如果每天摄入1500大卡热量,当减肥期间增加了运动量而导致消耗的热量增加,超过1500大卡时,人体将分解脂肪,就会产生减肥效果…

减肥中的七种错误让你越减越肥~!

减肥中的七种错误让你越减越肥~!

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关于减肥的理论和方法,众纷纭,有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。是时候改纠正一下了,下面选了最容易犯的关于减肥的七宗错。错误一、选脱脂食物就万事大吉了很多酸奶的广告告诉你…