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减肥经验

减肥也能吃零食?快来看看吧

减肥也能吃零食?快来看看吧

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常言道:管住嘴迈开腿,这句话被认作是减肥的真谛,但是就这么两样却也不容易做到。小编的舍友喜欢跳舞,体力和耐力都不错,对她来说迈开腿去操场上跑个几圈根本不是事儿,但是管住嘴可就犯难了,除了一日三餐,零食也必不可少,每天小嘴就动个不停。一提到不…

一周减肥3一5斤,蕞适合秋天的急速减肥法~

一周减肥3一5斤,蕞适合秋天的急速减肥法~

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一周减肥3一5斤,最适合秋天的急速减肥法~1、全流质减肥法这个食谱简单,可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃,增强体质。时间以一周为限2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服…

贴秋膘的日子不减肥!延吉这家胡同里的美食绝对可以承包你的胃!

贴秋膘的日子不减肥!延吉这家胡同里的美食绝对可以承包你的胃!

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乍暖还寒的天气, 没什么比吃一顿烧烤更刺激的了,如果有,那一定是美食之王——火锅了!如果有一顿火锅不能解决的事,那么你可以带他来吃这家护心肉火锅!这家店店面不大来的都是回头客一进门都跟老板热情的打招呼来这里必点的一道菜——护心肉火锅跟传统的…

搞定这件事,减肥30斤指日可待

搞定这件事,减肥30斤指日可待

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如果有一个话题,能让不同年龄、不同性别、不同行业、不同地位的人都有共鸣,那无疑就是——减肥。当“吃”这件事已经不单单是为了填饱肚子时,“胖”就离我们不远了。“你身上的肉,都是你一口一口吃出来的”,这句话一点都没错。可是,当你想要让它们一点一…

健身减肥必过的三道坎

健身减肥必过的三道坎

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一、充足睡眠很多人认为健身减肥只要饮食和运动做好就行了,殊不知睡眠对减脂也起了很大作用。因为健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律,这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的,诸如人体的体温、脉搏、血压、耗氧量、激素的分泌水平,…

每日吃点它,轻松瘦5斤!清宿便=减肥,比任何方法都好!

每日吃点它,轻松瘦5斤!清宿便=减肥,比任何方法都好!

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   可爱喵小仙,『拔草』不『吃土』“要么瘦,要么死。”在这个以瘦为美的时代,很多人把这句话挂在嘴边。清一色的筷子腿、A4腰、深到可以养鱼的锁骨,不知何时起,纤细的身材竟变成了我们的主流审美,每个想变美的女孩,都把减肥当成了第一步。那她们又…

听说你想瘦?!5个动作让你瘦出魔鬼身材!

听说你想瘦?!5个动作让你瘦出魔鬼身材!

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既然你想虚心减肥,小编就大发慈悲的告诉你,别说没时间,你就是懒!减肥其实就是十分钟的事,要不要瘦,你看着办吧!▼只要每天坚持在睡前做,让你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子,轻松瘦身塑形做苗条女人。▼❶ 平板支撑后抬腿每轮一边两次,抬腿式抬起静止10秒…

[每日菜谱]想减肥?从饮食入手,这10道生菜的做法先学起来!

[每日菜谱]想减肥?从饮食入手,这10道生菜的做法先学起来!

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一到夏天,很多人才发现自己真的很胖。想起要减肥,饮食也是一大因素,多吃点生菜吧,10道生菜的做法学起来!1炝生菜食材:生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油…

减肥也得“挑时间”,一天中有3个黄金减肥时间,你都抓住了吗?

减肥也得“挑时间”,一天中有3个黄金减肥时间,你都抓住了吗?

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      每个妹子都不想要拥有满身赘肉的感觉吧?如果你的脸蛋是漂亮的,身材当然也不应该是臃肿不堪的!所以,如果你是个百折不扣的胖子,那么减肥就是你必须要做的事情了,减肥之后你整个人都能感受到这个世界的美妙。     什么减肥最快不反弹随着…

滋补的秋季如何减肥呢?

滋补的秋季如何减肥呢?

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  秋季是滋补的季节,因此不少人都担心自己在秋季会发胖。其实并不用太担心!下面艾尚纤美的小编就给大家分享让你越吃越瘦的六种食物。  苹果  秋季是新鲜苹果上市的季节。因为,苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明,苹果酸有利于氨基酸吸收,不积累脂…

现在的人为了减肥,什么都敢信.

现在的人为了减肥,什么都敢信.

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确认过日历,已经快国庆低头摸一摸肚上的肥肉,比起过年时纹丝未动拿出许久不用的瑜伽垫,发现自己硬得碰不到脚尖穿上衣柜里已经有点起灰的运动衣......不对,穿不上了翻一翻社交网站?上面花花绿绿的减肥法却让自己眼前一亮试过过午不食,减重不多,饭…

减肥全靠它!5天甩掉13斤肥肉...绝对靠谱!

减肥全靠它!5天甩掉13斤肥肉...绝对靠谱!

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想要快速瘦身真的不是说说而已  。“超速燃脂减肥法” 进行5天共3阶段饮食疗法来促进脂肪燃烧,同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2.3㎏)的这项减肥法,重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。第1阶段这2天内主要目的为将脂肪…

减肥小知识,瘦身时期不能吃这些东西,食物美味,却也很长肉!

减肥小知识,瘦身时期不能吃这些东西,食物美味,却也很长肉!

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中国自古以来就是美食大国,美食的制作工艺向来是一绝,现在大街小巷中有各种的民俗美食,这些都是减肥时期的诱惑啊,想想吃一口,自己的减肥计划就泡汤了,你还敢吃吗,下面小编就为大家分享几种食物,一定要管住嘴,减肥时期不要吃!麻花大家都知道天津大麻…