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减肥经验

减肥的你真的会运动吗?

减肥的你真的会运动吗?

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三月不减肥,四月徒悲伤想想这两个月来不少亲已“胖若两人”有木有要想保持健康体重又不想刻(辜)意(负)节(美)食还有一招,就是——经常运动规律的运动的好处降低体重,减少脂肪蓄积;改善血糖、血脂,增加心肺功能;降低冠心病、中风等疾病的发生率;提…

跑步不能减肥?你是不是听信了这一谣言!

跑步不能减肥?你是不是听信了这一谣言!

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跑步,最常见、最普及的一种运动方式,即使在各种健身项目日益增多的情况下,跑步依然不可取代,如今,随着社交软件及健康观念的普及,跑步甚至成了运动的主流。跑步,有快、慢跑之分。慢跑,可以追溯到人类的起源,在原始社会,有很长一段时间都是靠长跑追捕…

减肥时, 女人晚餐用它“代饭”吃, 就算你胖成球, 也能让你瘦成猴

减肥时, 女人晚餐用它“代饭”吃, 就算你胖成球, 也能让你瘦成猴

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相信很多人见过也都吃过魔芋粉,魔芋粉的热量是真的很低,用魔芋粉做成的魔芋豆腐口感也是非常滑嫩的。我在经过豆腐摊子的时候也总会忍不住买几块魔芋都会回去炒着吃,因为味道是真的不错,并且魔芋豆腐也有很多种做法,经常吃魔芋还可以帮助我们的身体降低血…

分享7个可以减肥的拔罐穴位,让自己有个苗条好身材! ​

分享7个可以减肥的拔罐穴位,让自己有个苗条好身材! ​

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【背部穴位】以下穴位,在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。脾俞穴脾俞穴功效:发散脾胃之热,位置在俯位,第11胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,也就是两指宽,与胃俞很近。减肥作用:脾脏的湿热之气由此外输膀胱经,进而排出体外。适用于体…

减肥|Alfred的减肥周记录(一)

减肥|Alfred的减肥周记录(一)

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       Hello,我是Alfred,最近很喜欢看LU一丝减肥记录,于是我决定也来记录每周的食谱和运动,春天来了,大家一起努力减肥美美的迎接夏天吧!减肥前言     我是从2.18日开始运动并减少吃零食的频率,到3.18早上共计瘦了6…

减肥动力来了!乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放!

减肥动力来了!乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放!

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俗话说三月不减肥四月五月六月七月八月一整年都徒伤悲现在好消息来了乌鲁木齐市红山体育中心下月起部分免费开放减肥增肌,动力满满孩子们在红山体育中心表演武术节目为了促进全民健身活动的开展,乌鲁木齐市体育局根据红山体育中心实际情况,对体育馆、体育场…

减肥期,用筷子和勺子吃饭哪个效果好?鲁豫说“我还有更绝的!”

减肥期,用筷子和勺子吃饭哪个效果好?鲁豫说“我还有更绝的!”

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减肥是个系统的工程,为了减肥,为了达到更好的效果,需要注意生活中的每个小细节,过程无可挑剔,结果才能水到渠成不是吗?那我们今天来研究下,吃饭时,到底用哪个工具效果更好,一起来看看吧!有的人说,用左手吃饭能减肥,有的说,用筷子吃饭效果更佳,这…

上半身瘦,下半身胖的姑娘,该怎么减肥?

上半身瘦,下半身胖的姑娘,该怎么减肥?

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你有没有听过这样一句话,你穿秋裤都显瘦,说明你真的瘦。瘦就牛了吗?NO,NO,NO,这算什么牛,要腿型修长纤细,要圆润坚实才牛。很多老妹,只露出上半身是个小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛。上瘦下胖真的好烦恼,这些老妹可怎么办呢?你可以…

干山楂泡水,健胃消食减肥瘦身!

干山楂泡水,健胃消食减肥瘦身!

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臻品玉石  精致玉饰私人订制、搭配推荐、鉴定超低价  拿好货用山楂来泡水喝,既减肥瘦身又健胃消食,今天要说的是水里加上干山楂,喝3天,清肠刮油,永远不会便秘,自然长不胖。1选择好的干山楂选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山…

冬瓜荷叶茶,减肥刮油去便秘效果超级棒

冬瓜荷叶茶,减肥刮油去便秘效果超级棒

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饮食多油腻、作息不规律如厕不顺畅,总是便秘大腹便便,坐车都有人给你让座腰粗似水桶你羡慕别人的小蛮腰吗?小编推荐每天来一杯冬瓜荷叶茶,减肥刮油的效果超级棒。荷 叶荷叶茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去…

【御合源 · 硒与瘦身】减肥计划总失败,因为缺硒!

【御合源 · 硒与瘦身】减肥计划总失败,因为缺硒!

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由于饮食和生活习惯等原因,使得现代人普遍存在体重超标的情况出现,于是,减肥成为了很多现代人嘴边经常说的话。但大多数人都以失败告终,主要是因为很多减肥方法并不靠谱,同时也没有什么效果。而现在公认的比较见效的减肥方法有以下两种:锻炼减肥:锻炼减…

减肥永远没效果?“难瘦”体质的你学好这3点轻松变瘦

减肥永远没效果?“难瘦”体质的你学好这3点轻松变瘦

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现在很多人的审美都是“以瘦为美”,所以也就有了许多人为了减肥想尽办法。说要减肥的人很多,但是真正成功瘦下来的人却很少,就算瘦下来了,后期不反弹的人也同样很少,这是为什么呢?有人欢喜就有人愁,虽然有人天天为了自己长期减肥失败而忧愁,甚至喝个水…

减肥便秘怎么办?试试这个方法!

减肥便秘怎么办?试试这个方法!

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前天有人和我说,在减肥过程中便秘了哦天呐,要知道人生最痛苦的事莫过于在茅厕蹲上个半天却什么都拉不出尤其在减肥期间要是便秘那怎么减轻自己的体重啊……所以妹子,你有没有想过你到底为啥子便秘呢?那肯定跟你饮食有关系了……▼下面请看▼>>…

年后该如何减肥?

年后该如何减肥?

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「年过完了咋减肥???」这可能是所有的Obese people都会思考的最为苦恼的问题。过年好不容易吃起来的膘,哪有那么容易减下去。饮食调整和适当的运动才是快速减肥的秘籍。接下来,根据你和爸妈的特点,一起「对号入座」来运动吧!中老年常喊腰酸…

减肥黄金期又到了,这几种食物不要吃错了,可能对控制体重有帮助

减肥黄金期又到了,这几种食物不要吃错了,可能对控制体重有帮助

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我们在网上经常看见到这样的话:“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!”肥胖不但有损我们的外在形象还影响我们的身体健康。随着时间的变化,天气一点点的变了,人们穿的衣服也越来越薄了。再不减肥,小肚…