欢迎光临
我们一直在努力

【御合源 · 硒与瘦身】减肥计划总失败,因为缺硒!

由于饮食和生活习惯等原因,使得现代人普遍存在体重超标的情况出现,于是,减肥成为了很多现代人嘴边经常说的话。但大多数人都以失败告终,主要是因为很多减肥方法并不靠谱,同时也没有什么效果。而现在公认的比较见效的减肥方法有以下两种:

锻炼减肥:锻炼减肥主要以高强度,或者高难度的运动来迫使脂肪进行消耗,例如:瑜伽和健身。这种锻炼方式往往在几个月之后就会显现出效果,虽然实用有效,却是少数人的特权,因为大多数人根本没有锻炼的时间,还有就是锻炼减肥是一种持之以恒的行为,必须每天不断地进行锻炼才能把你的好身材保持下来,否则,很快就会反弹回去。

节食减肥:这是大多数人都喜欢的一种减肥方法,只要一狠心,一咬牙,把平时喜欢吃的火锅,烤肉戒掉就可以了,这样的减肥方法几天就会见到明显的效果,但问题是,这种减肥方法其实最不靠谱,对身体的危害非常之大,不但会损伤身体,还会永久性地降低身体对疾病的抵抗力和免疫力。同时,一旦松懈下来,反弹速度也是非常快的。

减肥,减肥,减肥到底是怎么回事?

首先我们要理解什么是减肥。我们之所以会肥胖,是因为我们需要通过充足的饮食来获取机体活动的能量,而这些能量含有大量的脂肪和糖分,以及其他营养元素,而我们需要利用体内各种催化酶的作用来分解和转变成这些食物。

因此,减肥的成功与否,其实取决于我们身体中酶的活性。而生成这些酶就需要大量的维生素、蛋白质、矿物质和微量元素等营养元素。因此,减肥的关键不是减法,而是加法!如果你采用节食的方法来减肥,那样只会让自身的营养元素无法得到有效的补充。这就好比连必需的“助燃剂”都没有,脂肪又怎么“燃烧”呢?

定量补硒,你的减肥大计就成功了!

硒是人体必需的微量元素,同时也是生成各种催化酶的关键营养元素,如果没有硒,人体中的催化酶就会陷入倦怠状态,从而无法分解食物中的脂肪和糖分等营养,使其在体内堆积,人就会变得越来越胖!

定量补硒可以提升人体中的血硒含量,激活各种酶的活性。从而增强机体对脂肪和糖分等营养元素的分解和利用。另外,硒还能帮助调节和增强其他维生素和微量元素的作用。而这些营养元素在发挥作用的同时,也能大大提升减肥的效率。

另外,硒还是有效的抗氧化剂,能清除肠胃毒素和自由基,修复肠胃受损细胞,让肠胃细胞充满健康活力,塑造健康有序的肠胃环境,从而促进胃黏膜的修复和溃疡的愈合,养护肠胃,保护肠胃免受损伤。健康的肠胃有助于食物的消化,促进垃圾和毒素的排出。

因此,在减肥的过程中,定量补硒可以起到促进减肥的作用哦!

减肥饮食小贴士

当然,除了补硒,我们也应该相应地调整一下自己的饮食,这样可以起到更好的减肥效果。那么,就来看看我们的减肥食谱吧。

每天主食的量相当于两碗米饭,但其中一半以上要用杂粮来替代。至少吃750克的各种蔬菜,油尽量少放,多用焯拌、少量油煮、蒸或者凉拌的方法。水果500克,牛奶或酸奶每天250克到500克。

可以吃一个拳头大小的肉类,最好以鸡鸭和鱼类代替。这样可以保证每天营养均衡,有效补充维生素和各种微量元素、矿物质。当然,零食、点心、饮料什么的要戒掉,或尽量少吃。还有每天最好再加上1小时的运动,效果会更明显!

赞(95)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址