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湿气“最怕”三种水,入秋后经常喝,体内湿气全跑光

前几天就是立秋了,在这个节气之后,湿气和寒气就会相撞,从而产生湿寒,如果和热气相结合的话就容易形成湿热,遇到了风,就演变成为了风湿,风湿和暑热相结合的话就产生了暑湿。这就是为什么秋天的时候很多人会感觉体内的湿气加重,这个时候就需要通过一些食物将体内的湿气逼出来。湿气“最怕”三种水,入秋后经常喝,体内湿气全跑光

第一种、玉米须水

很多肥胖的人都会湿气重,玉米须一直被民间称为“龙须”,对于和不同的材料搭配来泡水饮用的话具有良好的降三高、祛湿、消脂的作用。另外,用玉米须泡水喝的话还具有消肿利尿的功效,所以想要除湿的话就可以经常饮用玉米须水,能够促进体内水分排泄,对于水肿型肥胖者来说还能够具有良好的减肥作用。

第二种、生姜红糖水

生姜里面有着非常良好的化湿解表的效果,所以经常喝红糖姜水的话可以有效的去掉体内的湿气。生姜的温热再搭配上红糖的话可以有效的促进人体内部的循环,所以这两者相互结合的话可以散寒化瘀、活血祛湿。

第三种、五花水

五花水主要是由金银花、木棉花等五种药材通过精心的熬制而出来的一个饮品,在天气潮湿的时候可以多饮用具有祛湿、清热功效。

祛湿做好这三件事

早睡觉。按时睡觉的话可以有利于去湿,每天都需要坚持在11点之前睡觉,这样可以让体内的水分通过肾脏和呼吸排除体外。

勤运动。这个是很多人都知道的道理,通过运动出汗是一个很好的去湿方法,特别是经常带呆在空调房中的白领,可以通过坚持运动的方式来祛除体内多余的湿气,同时还可 以做到纾解压力、活络器官等作用,对身体来说是非常的有帮助的。

饮食清淡。想要很好的去除身体的湿气的话还需要多吃清淡食物,尽量的少吃一些凉性、生冷的蔬果,否则容易引起肠胃的不适,在饮食方面要以清淡为主。

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