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什么样的减肥不反弹?

胖了瘦,瘦了胖

体重就没稳定过

减肥反弹估计是很多老铁减肥的魔咒

体重蹭蹭的往上涨

身形也在无形当中悄悄的就变

月半!

今天我们就来说一说

你之所以会反弹的原因

导致减肥反弹的4大原因

/01/

极端手法对应暴食

大量进食后,催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害,会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。

/02/

依靠单一食物减肥

很多朋友据说某种食物可以减肥,就在减肥的时候只吃一种食物,这样确实是会起到不错的减肥效果,可是当你不再单一吃一种食物的时候,你就会迅速的胖回来,所以这个减肥方法非常不可取。要始终保持饮食营养均衡,这样也不容易出现反弹的情况。

/03/

吃减肥药

吃减肥药来减肥,对身体的伤害是非常大。减肥药的诞生是制造商为了盈利,不像医用药,因此肯定需要你一直吃才能维持身材的,那么当你停止吃减肥药的时候,也就是减肥反弹的时候了!

/04/

完全拒绝主食

糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖,但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类,尤其是复杂碳水化合物,比如杂粮,对减肥、身体健康很有益处。

 哪些人容易反弹?

/01/

快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。

/02/

饥饿节食减肥者

不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊,哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。

/03/

遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因,虽然相信"人定胜天",但需要付出比别人更大的努力。

/04/

无视原因盲目减肥者

肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。

减肥话题几乎贯穿人的一生

在不停的瘦了胖,胖了瘦的过程中

很多人表示一直在减肥路上

采取科学有效的减肥方法

才可以避免自己不走那么多弯路

香港磁立瘦吃饭减肥术

给你提供一条正确的减肥捷径

这些知识你get到了吗?

还等什么?赶快行动起来吧~

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