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产后瘦身:想要比基尼桥?Get这招助你轻松搞定!

小企鹅宝贝

近日,刚刚完婚的唐嫣晒起了与闺蜜的自拍照,照片中两人均是休闲装打扮,身材纤瘦,少女感满满。闺蜜是没有血缘的亲人,一旦确认过眼神,便是能陪伴一生的人。

为她披上白色霞帔,送她步入婚姻殿堂,但还有这样一份礼物,请记得为她备好。

瑜伽瘦身课堂:仰卧双腿划圆圈

这个体式相比仰卧单腿画圆圈式,能更快速的把肚子上的脂肪变薄。效果更快也会更辛苦一些。

仰卧躺下,为了保持平衡,把手臂向两侧打开之后,双腿弯曲

吸气举起双腿向上,脚掌回勾,腰椎向下沉收紧腹部

吸气的时候双腿由右侧下放,呼气的时候画圆圈向左侧举起来,左右重复三次

如果想要更好的效果,可以重复五次

为了保证标准和安全,控制骨盆不要离开地板

呼气的时候,我们把腿有控制的降落下来,稍作休息,完成

如果有这样一个贴心的闺蜜,还会害怕产后胖胖的自己嘛?你还有哪些产后瘦身小妙招呢?

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