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减肥竟有平台期?睡眠兽体脂变形计5强选手教你巧妙应对!

在13进5期间,“睡眠兽体脂变形计”的5强选手在6天的短暂时间内,通过睡眠兽高速减脂方案,共减掉149.3斤。效果可以说是非常惊人。然而近日康康听说5强选手纷纷陷入难掉秤的减肥平台期?究竟是怎么一回事?本文为您揭秘!

什么是减肥平台期?

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况被称作平台期。

所在在前期平均减掉二三十斤后,变形计的5强选手都不可避免地陷入了减肥平台期。但是面对平台期,5强选手们都没有气馁,在教练的指导之下,通过各种方法积极应对平台期——

01

殷福水应对方式:调整心态、保证睡眠

虽然已经通过睡眠兽减重34.2斤,但对于还有354.6斤的殷福水来说,走路依然是一件很辛苦和困难的事情。走不了几步,膝盖和腰就疼的不行。为了瘦下来,为了变得更加健康,即便面对减脂缓慢的平台期,他依然充满信心,尽可能付出更多的努力:主动为家里处理一些自己力所能及的事情,每天花一个小时进行吹气球的活动量,严格按照教练为自己制定的睡眠兽服用方案进行,并保证充足睡眠。

应对方式分析

研究表明,过度的压力会导致脂肪储存在腹部,特别难减,所以平台期调整好心态非常重要。正如康美推出的“店铺七天乐”模式,就是通过为大家提供一个轻松的环境,让大家能够更加放松地进行减脂这件事情。此外,良好的睡眠反映的是规律的作息和不那么应激的生活状态,对减重的维持非常重要,康美希望通过睡眠兽这款产品能够让大家更加重视并形成更加健康的作息习惯。

02

李傲杰、孟凡伟应对方式:改变运动方式

虽然平台期的时候体重有所上升,但李傲杰说他一点也不害怕平台期,有经验丰富的教练陪伴着他,指导着他,给他力量。在平台期期间,他在教练的指导下,改变了原本的活动方式,适量增加一些走路的运动方式,消耗体内更多的热量。营养健康专家伍牧原教授温馨提醒:食用睡眠兽期间,不适宜进行剧烈的运动,有反弹的风险性,即便适量进行一些较为轻缓的运动,也一定要在专人的指导下,以及补充足够的水量(不低于3000-4000ml)。

孟凡伟因为平日忙于工作,所以尽可能让自己在早晨喝完睡眠兽以及晚上吃完咕噜片后进行半小时-1小时的散步,保证有一定的运动量。

应对方式分析

当身体适应某几种运动方式后,体能提升消耗量也会逐渐下降,瘦身效果也会大打折扣。此时,改变运动方式能打破身体僵持的平衡,突破减肥平台期大有希望,但一定要切记补足足够的水量。

03

周甜、孙军宝应对方式:改变饮食

周甜目前已减重36.2斤,很多人都看到了她的转变,她说过一句话让康康非常赞许,她说“睡眠兽让我的人生有了结果而不是希望”。是的,睡眠兽带来的不仅仅是希望,更是看得见的结果。

食用睡眠兽前

食用睡眠兽后

孙军宝的减肥经验相当丰富,针灸、拔罐、减肥饼干、药包等都尝试过,但效果都不明显,直到遇到睡眠兽,让他体验到了酶控脂肪管理的神奇。在食用睡眠兽22天以后,他目前已减重28.2斤,减脂45.8斤!

应对方式分析

调整饮食的时候要保证膳食纤维和蛋白质的摄入,因为膳食中的蛋白质是维持体重的关键。增加纤维质、维生素B的摄入,加速体内新陈代谢助力走出减肥平台期很有帮助。同样地,睡眠兽这款产品的减脂宗旨也是希望大家能够养成更加健康的饮食习惯,从此远离肥胖,同时拥有更加健康的身体。

特别说明

营养健康专家伍牧原教授表示:平台期的时间长短因体质差异而有所不同,平均在3-7天不等;目前临床有平台期最长18天的案例,但这是极少数的个案。

切记:平台期期间睡眠兽的使用方法不变,千万不要因为平台期数据不变就停用睡眠兽。

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