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减肥必看——西柚减肥大法

在这个以瘦为美的时代

保持一个好身材

可以让你更加迷人自信

若观察国外减肥人士的餐单

会发现里面都少不了一种水果

那就是西柚

说起它小编不得不告诉大家一个冷知识

西柚在1750年被发现后

最早期,被拿来当装饰,布置庭院

或是用来调配化妆品、香水

反正,就不是拿来吃的!

直到1823年一个名为James Macfadyen的植物学家

发现西柚原来可以食用

这才顺理成章的登上餐桌

减肥利器

西柚的热量很低

平均每个西柚仅含82千卡的热量

糖分更是所有水果中较少的一种

想吃水果又想控制热量喝糖分

选择它准没错了

不仅如此西柚中的维生素C含量极其丰富

能促进抗体生成

其中的天然叶酸还能预防贫血

美肤法宝

西柚含有的天然维生素P

可以增强皮肤,缩小毛孔

有利于皮肤保健和美容

小提示

如何避免西柚的苦味

1.先将西柚的头和尾用小刀去皮,切到可以明显看到果肉;

2.用小刀由西柚上部入刀,沿西柚的弧度切割到底部果肉处;

3.重复这个操作,直到将西柚皮完全去除;

4.手握西柚果肉,下面准备一个小碗,以便接住西柚汁;

5.用小刀贴着白色果肉分割线内侧切割,取出果肉。

切记不能用手拔西柚皮,西柚皮上的汁水溅到果肉上

果肉就会沾染上苦涩味

接下来是营养师力荐

西柚瘦身餐

早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉

午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)

晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)

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