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湿气不除百病生,这些方法可以祛湿,

湿气

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。湿气遇热则成为湿热,夏天的“桑拿天”让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好。湿气在皮下,就形成了肥胖……

湿毒的程度

 一级湿毒:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

二级湿毒:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7.眼袋下垂,肥胖,

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿

13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

除此以外,还有三个直观的现象可以帮你判断湿气是否严重。

检查水肿

用力按胫骨

按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但是我们会发现,很多阿姨一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

检查手指根

看有无青筋

指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般咱们南方人的手上会比较多见。

检察舌苔

是薄还是厚

把舌头自然伸出看舌苔。第一点看是薄还是厚,有的人形容说像新鲜的葡萄,有一层白的霜,那就是薄的。

如果颜色不白,或者不薄变厚了,那么就出问题了。痰湿往往会发现舌苔厚了,嘴里发黏,就好像有丝似的,黏糊糊的样子,体内80%已经有痰湿了。

还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,中医管这种比较黏的大便就叫做溏,如果您已经有了这样症状的其中几点的话,那么痰湿已经找上你了。

祛湿的妙招

按摩阴陵泉

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉。

【按摩】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

【悬灸】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次

中医热膜

固本热膜是由空度民间秘方孵化代表产品,精选30多种名贵中草药配伍,采用传统中医内病外治及温灸理论基础,现代高科技工艺纳米技术,国际尖端强力透皮技术。靶向导入,循经走络,透皮给药,直达病兆、祛湿排寒,排出毒素,补充能量,疗效显著,当次见效。

喝薏米赤小豆粥

【材料】赤小豆(提前泡),薏米

【做法】加入少许糯米,粳米煮粥。

【详解】

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

运动排汗

夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。

运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

  在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。

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