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减肥期间千万不能吃这些食物,否则……

很多人在减肥期间总会管不住自己的嘴,觉得只要不吃太油腻的、热量太高的食物就可以,但是有部分人会出现越减越肥的情况,这可就奇了怪了,究竟是什么原因呢?

是因为这类人缺少了健康减肥的小常识而没能够正确减肥,所以出现了这种情况,但并不是绝对的,只是相对部分人而言。我们减肥是想要有效地使体重下降,所以,我们就得知道一些健康减肥的小常识,下面,小编就给大家说说,减肥期间你千万不能吃的一些食物。

一、高热量、高密度的食物

减肥期间不能吃像烧烤、油炸等食物,经过油炸烹调的食物,会提高60%-100%的热量,所以像炸、爆、煎、炒、油酥等食物也不要吃,如果你是标准的吃货,受不了长时间不吃这些食物的话,就尽量少吃吧。(当然要记住,最好是不吃)

二、加工食品或是速食

像加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心和加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤,还有汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高,要杜绝吃这些!

三、会上瘾的食物

什么是会上瘾的食物?像最常见的香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

四、重口味的食物

很多人喜欢吃重口味的食物,吃饭的时候不吃点重口味的调料或是菜系就觉得那顿饭白吃了。又酸、又甜、又辣、又咸的食物,虽然会诱使你胃口大开,但是你会在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁等,这些食物吃多了是一定减不了肥的!

五、酒类

酒类是会被忽略的食物之一,当然,你也可能根本没有意识到在减肥期间是不能喝酒的这件事。酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

六、热量和其它含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加了牛油、猪油或白糖等成分,如果标识不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

都说祸从口出,肥胖的重要原因之一也是因为你管不住自己的嘴,多吃了不该吃的,所以才胖的。饮食是导致肥胖的源头,所以改变你的饮食习惯也是至关重要的。以上说到的六种食物一定要少吃哦,最好是杜绝不吃啦,否则你是减不了肥的,就只能一直当个萌萌哒的胖子了~:)

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