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减肥先忌口,这5种食物就算再馋都别碰

夏天都说是减肥的好时机,因为夏季天气炎热,只要你稍微进行适当运动就会排出大量的汗,这样可以促进你身体的新陈代谢,这时候你再适当忌一下口,瘦下来很容易。但是,夏季如果你没有忍住不碰这5种食物,那减肥也是白减。

1、 奶茶、冰淇淋

市面上的奶茶一般都是由奶精、色素、香精等制成,奶精的主要成分是氢化植物油,这是一种反式脂肪酸。每一杯奶茶中的反式脂肪酸含量都超过了人体每天能承受的正常范围,而且反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。所以,夏季我们出门逛街的时候,即使是再渴,也不要选择喝奶茶,冰淇淋也一样。

2、 油炸食品

油炸食品中含有多少热量就不用我多说了吧,所以千万不要在减肥期间吃油炸类的食品,就算是油条也不可以,很容易让你在减肥的过程中反弹,反而会越来越胖。

3、 啤酒

夏天最开心的莫过于和朋友一起出去点一些小龙虾,然后配上一些啤酒。但是,要知道啤酒基本上都是热量,不含任何营养元素。而且一般都是晚上喝酒,热量沉积下来,我们的减肥就白减了。

4、 坚果

虽然坚果中的不饱和脂肪酸是身体抵御抵御疾病的好的营养成分,而且坚果也能增加我们的饱腹感让我们少吃一点。但是,坚果吃多了也是不好的,正因为坚果的高脂肪含量,减肥期间吃多了坚果也可能发胖。

5、 方便面

夏天天热,我们很多时候不愿意去吃饭,就会买一些方便面来吃。同样的,方便面中没有任何的营养,但是热量又很高,一包方便面就相当于两碗饭的热量,又因为里面的防腐剂、香精等让方便面不好消化,容易导致我们发胖。

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