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减肥避免高热量的水果

三种高热量水果减肥千万避开

  牛油果

  榴莲

  榴莲被称为“水果之王”,很多人对它是爱不释手,但是减肥的人需要注意了,榴莲是一种热量很高的水果,每100克榴莲的热量大约为147大卡,需要散步一个小时以上才能够消耗,所以如果是在减肥中的盆友,最好不要食用榴莲。除此以外榴莲还含有大量的糖分、蛋白质和脂类,这样都是会导致长胖的成分,所以榴莲虽好但千万不要多吃。

  荔枝

  荔枝因为味道甜美而受到很多人的喜爱,但如果你正在减肥,小编建议最好不要食用荔枝。每100克荔枝的热量大约为70大卡,虽然相比于以上两种食物已经不算很高了,但是荔枝的含糖量高达20%,食用荔枝就相当于是在喝糖水,而且荔枝小小的一个,一不小心就会过量食用,而荔枝吃多了以后不仅非常容易导致发胖,还极容易上火,因此在减肥期间在最好不要吃荔枝。


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