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减肥养生,适合喝茶吗?怎么选?

减肥养生,适合喝茶吗?怎么选?

首先给大家介绍下几种日常遇到比较多的茶

白茶,说的是茶叶采摘之后,没有经过杀青或揉捻的程序,而只是简单的晒或文火干燥后加工的茶,因为外身有白毫,像雪一样,所以叫白茶。

白茶可以解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效,尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症,有很好的保健作用。

绿茶,往往采取茶树的新叶或芽,并且未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。相对白茶,他的工艺稍复杂些。但是绿茶是未经发酵制成的茶,所以他保留了鲜叶的天然物质,含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。而这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有明显效果,而这些是其他茶类无法比拟的。

岩茶,岩茶属于半发酵的茶,岩茶的主要特点为“活、甘、清、香”,口味甘醇清香,让人如痴如醉,也是古今中外品茶人的最爱,至于他的养生保健作用,似乎不太明显,有的也是一些人炒出来的(说这个会不会被投诉)

普洱,普洱茶的汤汁橙黄,香气高锐持久,香型独特,滋味浓醇,经久耐泡。具有减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降血压、抗衰老、防癌抗癌、帮助消化,解酒利尿的保健作用。最近几年炒的比较活火热。

红茶,经过全发酵茶,用茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等工艺过程精制而成。中医认为红茶属于热性,可以帮助女性达到调经的作用,但是也不能多喝,因为茶叶中的某些物质会导致女性出现缺铁性贫血。

给大家介绍完了这几种茶的区别,你觉得你适合什么?

其实是因人而异的,说白了好的不一定适合你,但适合你的一定是最好的,比如中医认为绿茶为凉性,红茶为热性,这就要根据你自身的体质,月经期间喝绿茶只会寒上加寒,导致人体气血瘀滞等问题,再比如肝火上亢还喝红茶,也不太适合对吗。

养生或者减肥不仅仅依靠喝茶,是一个系统的工程,涵盖人的衣食住行等方方面面。

如何根据不同体质和病情来选茶?

1、平和质

面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常;

这类体质的人,可根据自身的喜好来选择各式的茶饮。但建议以多样化为宜,寒性热性之品相互搭配,避免长期饮用同一种的茶或者药材。

2、气虚质

容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力;

建议选择:黄芪、各种参(西洋参、太子参、人参、党参)。红茶或黑茶。

茶疗方:黄芪黑茶(材料:黄芪20克,黑茶5克;功效:益气健脾)

3、阴虚质

经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结;

建议选择:枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛;绿茶、白茶、黄茶。

茶疗方:百合花蜂蜜茶(材料:百合花15克,蜂蜜30克;功效:养阴润燥)

4、阳虚质

总是手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;

建议选择:干姜、肉桂、桂花;青茶、红茶、黑茶

茶疗方:肉桂干姜陈皮茶(材料:肉桂5克,干姜3克,陈皮5克;功效:温阳健脾)

5、气郁质

常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠;

建议选择:月季花、玫瑰花、合欢花、茉莉花、素馨花、山楂;青茶、绿茶。

茶疗方:解郁五花茶(材料:月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克;功效:疏肝解郁)

6、血瘀质

皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(或充血);

建议选择:三七、红花、丹参、当归、山楂;绿茶。

茶疗方:山楂碧螺春(材料:山楂3克,碧螺春5克;功效:活血化瘀)

7、痰湿质

出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经 常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多;

建议选择:厚朴花、玉兰花、黑枣、薏苡仁、陈皮;红茶、黑茶。

茶疗方:陈皮普洱茶(材料:陈皮5克,普洱5克;功效:理气健脾、化痰祛湿)

8、湿热质

面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗;

建议选择:鸡蛋花、淡竹叶、金银花、薄荷、白茅根;绿茶、白茶

茶疗方:鸡蛋花寿眉茶(材料:鸡蛋花5克,寿眉5克;功效:清热化湿)

9、特禀质

过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕;

建议选择:黄芪、乌梅、甘草;青茶。

茶疗方:黄芪二乌茶(材料:黄芪15克,乌梅3枚,乌龙茶5克;功效:补气脱敏)

最后,含有中药属性的茶,不易过多饮用,最好咨询专业人员或者医生!

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