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减肥该吃什么?千万别越减越肥

减肥该吃什么?千万别越减越肥

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1╱3蒸煮土豆很多人以为土豆是淀粉类食物,吃了容易肥胖。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,用蒸煮的方式烹调,并且少放调料。1╱4黑豆糙米饭与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤…

减肥自嘲

减肥自嘲

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                             文丨培刚图片来自摄影师糖豆​没事闲着也是闲着,老汉我报了一期减脂训练营,七天干下去5.6斤!在二百多人中也排进了前十。现在开报第二期,争取超过上一次!有人监督,以比赛的形式搞减肥,有…

减肥专家:只需早上空腹喝点它,“大肚腩”轻松变“小蛮腰”!

减肥专家:只需早上空腹喝点它,“大肚腩”轻松变“小蛮腰”!

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小编深刻记得一句话啊,“颜值不够身材来凑”大概说的就是这个道理吧,如果一个女人身材好,是一个大大的减加分项,正所谓的,一胖毁所有,所以,一个女人的腰是整个人的灵魂,那么小编想问下大家,你的灵魂还在吗?即使不在也没有关系啊,因为你只要按照苏苏…

减肥的你不敢吃的东西还是减肥神器?网友称“受教了”

减肥的你不敢吃的东西还是减肥神器?网友称“受教了”

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澳大利亚饮食指南建议每日摄入30克坚果,但众所周知,坚果是高卡路里食品并含有大量的脂肪。所以,我们应该吃坚果吗,它们真的会让我们变胖吗?减肥的你不敢吃的东西还是减肥神器?网友称“受教了”尽管不同种类的坚果含有脂肪数量不尽相同,但坚果在总体上…

减肥,我也不想

减肥,我也不想

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昨天说了一下为什么会胖今天讲讲我是怎么减肥的。其实也是我懒,胖起来以后就不愿意去运动了,所以中学时代(一直到大一大二也是如此)我的1000米成绩从来没有及格过。最让我难忘的就是初中因为1000米不及格,所以只能补考女生的800米标准。一直这…

减肥不挨饿瘦15斤小窍门, 这杯茶每天喝一点, 身材纤细匀称

减肥不挨饿瘦15斤小窍门, 这杯茶每天喝一点, 身材纤细匀称

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爱美之心人皆有之。现今社会中,女士们对体形美的标准是匀称、纤细,所以无论是明星,还是普通人都有对减轻体重的狂热追求。那么如何才能更好的瘦身呢?今天给大家分享的喝茶减肥,可是这道茶又有所不同,它生长在山野、路旁、花圃、菜园以及池塘、河边等地,…

减肥小记

减肥小记

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人活在世上难免被人指指点点、指手划脚。男性最怕被人说不成功,而女性则最怕被人说不好看。若是本身长相差强人意,但身材尚可,那人家也不会当面指摘什么。但若是长相已经抱歉,还身材丰腴,那么人家不好直接说你丑,原罪就是你的胖了。你长得胖这件事便要时…

减肥你早餐最好不要这么吃,不然一天增重5斤不再是梦想

减肥你早餐最好不要这么吃,不然一天增重5斤不再是梦想

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减肥你早餐我们都知道早餐对于我们的健康一直都是很重要的,一个晚上的时间早就将我们体内的能量消耗完毕了,如果早餐还不补进能量不仅会让我们觉得饿还会引发出胃病。但是许多减肥的人就会选择不吃早餐来减肥,但这样的减肥方法不仅不会瘦还会让你胖,这样的…

减肥小秘诀 | 我们只宠你

减肥小秘诀 | 我们只宠你

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秘诀相送,我们只宠你—— 第二话01保持热量平衡说到减肥的终极奥义那就是——摄入量<消耗量当“摄取热量 = 消耗热量”时 ,体重保持稳定;当“摄取热量 > 消耗热量”时,体重处于上升趋势;当“摄取热量 < 消耗热量”时,体重处于…

减肥不用节食了,常吃这几种食物,刮油减脂,轻松告别大肚腩

减肥不用节食了,常吃这几种食物,刮油减脂,轻松告别大肚腩

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轻轻松松瘦到90斤说起减肥,这是很多女人心头都极为烦恼的事情,因为总想要拥有好的身材,穿上漂亮衣服,让气质更好!而很多女人会长胖,是由于吃了很多油腻食物,或者是脂肪含量高的食物,会很轻松的就增肥,让自己变胖,尤其是容易堆积小肚腩!减肥不用节…

减肥最“猛烈”的食物,就是生姜加上“它”,帮你排宿便,悄悄瘦

减肥最“猛烈”的食物,就是生姜加上“它”,帮你排宿便,悄悄瘦

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现在社会都是以瘦为美的,所以很多人都在寻找减肥最猛烈的方式,可能有一些人找到了适合自己的方法,但是有一些人还依然处在群苦苦寻找当中。而小编是比较幸运的找到了减肥最猛烈的食物,所以把他也介绍给大家。想要自己的减肥效果更成功,那么生姜加上它不仅…

减肥瘦身餐,让你瘦到停不下来~

减肥瘦身餐,让你瘦到停不下来~

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减脂期间我们能听到最多的建议就是“少食多餐”、“少油少盐”,那么到底多少才算是少呢?以80~90公斤的人群为例,下面给大家推荐一个减脂的饮食建议。第一餐:早餐07:00~08:00两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白,5克花生酱两片…

减肥过快,运动过度造成肝损伤

减肥过快,运动过度造成肝损伤

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目前全世界有2.66亿男性人士是胖子,而女性胖纸的数量反而更多,达到了3.75亿!胖子总数已达到6.41亿人,全球60亿人口,居然有十分之一是胖子!一些药物造成肝损伤降脂药、减肥药多有肝毒性“一般情况下,营养过剩、肥胖会引发脂肪肝,但‘脂肪…

脂肪肝靠减肥能消失吗

脂肪肝靠减肥能消失吗

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不少年轻朋友因为饮食习惯和作息不规律,导致年纪轻轻就患上脂肪肝这种慢性病,大部分的脂肪肝患者也是偏胖的,那么脂肪肝减肥能消失吗? 什么是脂肪肝 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独…