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减肥该吃什么?千万别越减越肥

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蒸煮土豆

很多人以为土豆是淀粉类食物,吃了容易肥胖。其实,土豆中的淀粉多是抗性淀粉,具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,用蒸煮的方式烹调,并且少放调料。

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黑豆糙米饭

与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。

而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值,既减肥又美容。糙米含丰富的膳食纤维,加速肠道蠕动,饱腹感强,并且能促进胆固醇的排出。它是代替精细白米饭的很好的选择。

总爱翻开世界地图,在茫茫的大洋中荒芜的大陆上去寻找我所丢失的“羽毛”,却仿佛像是南北两极彻底的颠覆了,我像失去了磁性的指南针总在表盘中悬浮不定。可我还是找到了一缕被遗留下的“羽毛”痕迹。原来如此,是被时间无耻的掠夺了,实际我追不上时间的步伐总是在原地打着转。我也在郭敬明的书籍中搜索我的青春,在《左手倒影,右手年华》中我好像又回到了往年昏昏沉沉般的时光,我的青春总是会在我忙忙碌碌时慌张的奔窜着。多久后,我也会深深学着古代的文人雅士一般摇着脑袋朗诵诗歌,也会刻意的模仿着师哥师姐手持一本书卷跑到树荫下静静的享受。曾几何时,我是痴爱雨的,总把它比作我的青春,站靠在学校的屋檐下,每一次雨杂乱无章的分割着阴霾的天空,心灵总透着一丝的忧伤。我可怜的青春!好像青春时间细雨总是能在同一地点同一时间出现让我这般的毫无察觉,氤氲着支离破碎的心灵,才朦胧的浮现出我与我的青春。

半个小时后,我选了一件刺绣小吊带,牛仔热裤,在镜子面前蹦蹦跳跳地摆着POSE。谢雨帆终于站了起来,他从衣柜里扯出一件大衣,砸在我身上,“有芙蓉姐姐露了,谁还看你?不如包个严实的,指不定就红了。”

  “你说我不如芙蓉姐姐?”我恼羞成怒了。

  “这可是你自己说的,”谢雨帆伸伸懒腰,“学生会有事,我先走了。”当然,走之前他是不会忘记把剩下的瓜子打包的。

  我看着谢雨帆的背影,有那么一点儿惆怅,这位比我还拽的人,便是我的追求者。这位追求者每个周末必定来看我,风雨无阻,当然,他来蹭免费网上,把我的零食搜到完后,连包泡面也要蹭。

  他还很会说甜言蜜语,比如,夸我像芙蓉姐姐。

  所以,他追了我半年,我们依然是——光棍两枝。

  气质女生与世界先生的晚餐

  学校的“气质女生选拔赛”,我过关斩将一路杀进了决赛。谢雨帆用一种难以置信的眼光打量着我,“李茹菲,我们学校的女生是不是都没报名?”

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