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想减肥,3种水果的热量不亚于米饭,要少吃为好

最近天气越来越冷,小杜也不怎么爱出门运动了,每天下班回家吃完饭,就想躺在温暖的被窝里休息,一段时间以后,小杜发现自己有了长胖的趋势。对自己身材有着严格要求的小杜,这下可不敢再偷懒了,只能顶着凛冽的寒风每天坚持运动。

为了让自己快点瘦下来,猕猴桃也成了她每日必吃的水果之一,因为小杜知道它除了美容还可以帮助自己减肥,慢慢地小杜又瘦了回来。

其实,减肥的时候多吃水果,是很多人的选择,因为他们觉得水果的热量低、营养丰富,既能减肥又能饱腹。可是有些水果的热量很高,丝毫不亚于你所吃的主食。所以想要靠吃水果减肥的小伙伴们可要注意了,这3种水果的热量堪比一大碗白米饭。

1.香蕉

因为香蕉有着润肠通便、缓解便秘的功效,很多人将香蕉视为一种良好的减肥水果,但其实香蕉的热量和碳水化合物含量都较高。平时香蕉吃多了,不仅不利于减肥,还可能会长胖。

2.榴莲

虽然榴莲的味道怪怪的,但它依然是很多人的最爱。虽然榴莲的营养丰富,但是它却属于高热量、高碳水化合物的食物,半个榴莲下肚比你吃3碗饭的热量还高,经常吃不长胖才怪呢,再者榴莲吃多了还容易上火,所以还是少吃为妙。

3.椰汁

就像喝水一样,一颗椰子里的椰汁很快就会喝光,占用不了多少空间。可是它的碳水化合物、脂肪的含量都比较高,属于高热量水果,喝完它你得运动一两个小时才能将摄入的热量消耗掉。想要有好身材,还是控制一下为好。

所以想要减肥的小伙伴们,这些水果减肥的时候可不要多吃哟!

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