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“不吃怎么能有力气减肥”,这是实在话

——音乐选自网络

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管住嘴,迈开腿,也不一定适合每一个人,减肥也是需要能量支持的。

说起减肥,好多人都能写出一部血泪史。

每天以青菜水果裹腹;

节食到月经紊乱;

跑步跑到膝盖损伤。

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但身形却迟迟不见苗条,体重好不容易减了一点,稍微放松,就全回来了,喝水都能长点肉。

我们一直以为减肥就等于少吃加上大量的运动,其实并不完全。

人体的胖与瘦,跟气血是否充足平衡是有很大关系。

我们之前有讲过:“血为气之母,气为血之帅”。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。

你是不是气虚?

特别容易疲惫,能躺着就不想坐着,经常头晕,健忘;

没有力气,爬几层楼梯都会喘的不行,呼吸短促,心悸;

说话有气无力的感觉,多说些都会觉得很累;

面色发白,身上的肉松松垮垮,没有弹性。

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气,是人体的动力,血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内物质能量的转化和新陈代谢。

气血充足的人,身体内在能量充足,运行通畅,摄入饮食过后,将该吸收的营养吸收,将糟粕浊气排除,身形自然匀称,精力充足。

如果是气虚之人,血气能量不够,缺少了推动力,身体内部的废物无法被排出体外,这些垃圾逐渐堆积,人就慢慢的胖起来。

这也就是我们平日里所讲的,身体代谢水平过低,代谢不了的热量,多余的热量便堆积在体内。

人体一切的生理活动,都需要靠气血的运行,气血充足,推动力才足够,才能将多余的脂肪带走啊!

“脾胃为后天之本,气血生化之源”,养好脾胃,才能生化气血,气虚的胖子们,需要益气健脾,才能有效减肥。

减肥要吃“五谷”,否则越减越肥。

我们常常因为减肥,只吃水果,不吃主食。要么就饿的受不了了,出去放开大吃一顿,再回来继续减肥。饥一顿饱一顿,对脾胃是极大的伤害;吃的不对,气血也无从生化。

《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。五谷是基础、五畜是补益,而水果和蔬菜只是帮助消化五谷和五畜积滞的。

五谷都是植物的种子,植物将它的精华放于种子中,内含生发之力,最易被人体吸收生化为气血,濡养脏腑。所以,吃米面之类的五谷根本就不是长胖的源头,相反,它还能帮助气血的生化。

脾胃喜欢温暖,而水果均属生冷,不能当饭吃。所以,通过只吃水果蔬菜减肥,或是干饿减肥不养气,特别伤脾胃,伤气血,造成身体的代谢更弱。

所以,我们常常看到气血虚引起的肥胖,是很难通过节食减肥见效果的。就算减下来了,反弹也会很快,原因就是脾胃已经受伤,气血不足了。

适当运动,但不能太过

《黄帝内经》上说,“久坐伤肉”。脾主肌肉,这伤肉其实就是伤脾了。但是,这里的“动”,并不是指健身房的剧烈运动。挥汗如雨的过度运动,会大量耗损身体的阳气和气血,对于原本就气血虚弱的胖子来讲,更是雪上加霜。

就像一台机器的零件坏了,运转速度慢,逼着它使劲运转,对它来讲更是损伤,需要先修理机器,才能再运作。根本是要养好脾胃,把血气补足才有资本减肥。

但是,舒缓适当的运动是必要的,让身体的阳气升起来,推动脾的运化,提升脾的功能,将体内废水浊气祛除。比如:散步,道家功法八段锦,瑜伽等,要是实在没时间,做做家务也是合适的运动。

保养大穴——足三里

足三里被自古医家称为“强身保健的第一要穴”,是我们身上的“保养大穴”。能改善肠胃功能,充足气血,缓解疲劳,让面色红润,提高免疫力。

按摩方法很简单,用大拇指按揉足三里,两条腿上的足三里可以交叉按。稍稍用力,按到发热发胀。长期坚持,不仅能帮助调理气虚带来的肥胖,更能延缓衰老。

饮食上除了上面提到的必要的“五谷”以外,还可以选择养脾胃,养气血,性质温和的、偏温的具有补益作用的食物。

比如:山药,白扁豆,黑芝麻,小米,鲫鱼,龙骨等等都是很好的选择。煮粥,或者是炖汤都是濡养脾胃和适合身体吸收的方式。

道元堂“养脾丹”,调上焦之腐酸,利下气之秽浊,健脾和中,养胃消滞,补中益气,养气血,养面色。

里面的这些主要材料:黑芝麻、药黑豆、山药、大白豆、茯苓、阳春砂、上安桂、固脂......所有药材性质都很温和,像黑芝麻、药黑豆、山药、大白豆这些材料都属于药食同源,经过道家方法加工后,用蜂蜜调制做成丹丸,香香甜甜的味道,可当零食吃。

黑芝麻:厥阴春生之气而生,为“五谷之首”,补肾养阳,补养气血,令皮肤细腻光泽。

药黑豆:善收藏, 能入肾,不仅能补阳气,祛湿邪的功效也是强大的。泄而不伤,排中带补,实在是难得。

大白豆:豆味甘、性微温。中和化湿,健脾养胃。

山药:肺、脾、肾三补,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

阳春砂:气味辛温而芬芳,香气入脾,辛能润肾,故为开脾胃之要药,和中气之正品。

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要想减肥,首先要给自己存好减肥的资本,养好脾胃,补足气血,是最舒服,最适合懒人的减肥方式。

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