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冬季如何减肥最快最有效?

一进入冬季,羽绒服就遮盖了你的肉肉,给了你偷懒不减肥的理由。残酷的现实是肉肉并没有减少,它们蛰伏着,等到明年开春,又让你开始了一年徒伤悲的历程。

所以冬季我们不能“坐以待毙”,赶快行动起来,开始最快最有效的减肥!

吃吃吃!管住你的嘴!

1

多喝水

冬天多喝水不仅能远离皮肤干燥,还能清理肠道,帮助排毒。

2

早餐要吃好

早上可吃低热量高蛋白的食物与水果蔬菜,可每天更换菜品的种类,配合科学的搭配,既能补充营养,又不会有太高的热量。

3

午餐七分饱

午餐可吃七分饱,主食不要吃太多,适量吃肉、蔬菜与水果。

4

晚餐要吃少

晚餐不能吃多,以清淡饮食为主,不宜吃肉类,特别注意,睡前三小时应禁食。

动动动!迈开你的腿!

1

坚持运动

坚持运动是减肥的最需要做到的事,没有任何一项运动可以让你一天或一个星期就能减肥的,但是只要坚持一段时间,就能看到效果。

2

选择适合的运动

找到适合自己的运动来进行减肥,比如慢跑、有用、慢跑、瑜伽与骑自行车等有氧运动。当然也会因人而异,有的人也可适当选择一些力量训练,有助于燃烧热量,加快新陈代谢,还能增强免疫力。

3

运动每日至少半个小时

运动的多少可根据自己的承受能力,来进行增减,至少持续半个小时,最关键的是不能放弃,要坚持到底。

吸脂塑型 最快最有效!

吸脂减肥是利用超声波等方法将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥的目的。

吸脂减肥采用麻醉,可全程无痛;吸脂通过小孔来完成,不会留下疤痕;吸脂不损伤大的血管、神经,加上设备先进,只有很少量的出血;吸脂手术后医生会对手术部位进行有效的处理,使整个手术非常安全。

Tips

从来一起行动吧,向肉肉们宣战!

点击页面最左下角“阅读全文”咨询或预约吸脂塑型

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