欢迎光临
我们一直在努力

女生减肥为什么比男生难...

讲真,为嘛女生比男生瘦得慢、减肥要难?

是啊,好多妹纸都搞不明白,为什么一起减肥的男票神不知鬼不觉地就瘦了辣么多!同样是人,为嘛他就瘦得比较快呢?!

其实说来也是件神奇的事,成千上万篇对减肥方法的报道,日常生活中极其敏感的减肥意识,主体绝对是女性。但是,“不能坚持减肥”,“做什么都没瘦”,“瘦也马上反弹了”诸如此类的烦恼,压倒性主体依旧是女性。

按理说,每天都在被各种减肥意识,减肥新闻洗脑,女同胞们应该是活跃在瘦身巅峰的佼佼者们,但为什么成功率会比男同胞低呢?是决心不够强,还是命运的捉弄?

其实,真的是有科学依据的,瘦瘦君今天就来告诉你~

1、男生的基础代谢比女生高

础代谢就是即使你躺在家里什么都不干,身体为了维持基本的生命活动所需要的能量,它占每天的能量消耗的65%~70%。

这一数值就略“重男轻女”了,男生的基础代谢比女生高,也就意味着每天消耗的能量会更多,自然减得就快了。

2、女生荷尔蒙在作祟

女性荷尔蒙在每月例假和排卵期发生一些变化,虽然荷尔蒙在体内的变量是很少的,但是影响却是非常大的。

简单说来例假前和排卵期是女性心情比较容易低落的时候,心情一差就会容易烦躁,然后食欲增加,睡意增强,人也就变得倦怠了。在这样的情况下,减肥的持续力也就一下子降低了。与此同时,周期性的反复也就令减肥效果差强人意了。

3、下定决心时行动力有差异!

在减肥的行动力上,男女也有很大的差别。当男生在下定决心减肥瘦肉时,基本上会在较短是时间内集中节食和疯狂健身,然后就是沉迷于腹肌和人鱼线的锻炼,会进行很多肌肉训练在短时间内对肉体进行改造。

可是女生呢?首先就是先看杂志和书籍,再者就是在网络上找#减肥话题#的相关信息。绝大多数的女同胞都希望能有一套“时间短、见效快”的减肥法。而且内心会考虑的减肥因素也有很多,比如运动场地啊,天气啊等等。一番纠结下来,也就没再具体坚持哪一项运动了……

4、女生视觉敏感度高,容易过度减肥

女生的的视觉敏感度比男生高,为了在这个看脸的世界混得更潇洒,妹纸们会更卖命地减肥,减肥目标一般都比较苛刻,还对自己痛下狠手使用各种极端减肥方法,往往减肥效果会适得其反。

与女生相反,男生一般都是为了健康而减肥,都会比较平心静气地进行减肥计划,有条不紊,这样更利于减肥。

SO,姑娘,千万别和你身边的男生比减肥速度,因为……你怎么比都比不上啊~

5、女人减肥不利的对策是?

由于生理的原因,女生天生就会比男生更难减肥,但这并不碍事啊!女生朋友们的运动量可以根据生理期来进行规划和调整。

❤生理期前可以勉强进行一些较轻松的运动,比如慢走,跳绳之类。

❤生理期后加大运动量,通过强度较高的运动来增加加速人体新陈代谢。当然,可以先从慢跑开始,出汗量大的运动会有神清气爽的感觉。

不过说到底,女生的减肥也就离不开控制饭量,养成运动习惯和改变生活习惯这三项!要合理的把控好自己的心情,反正总是要记住,减肥是个长期工程,短期没有见效也不能轻易放弃~没准儿哪天你站在秤上就能发现一下子轻了呢!

赞(26)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址