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减肥哪有那么难,我站着就瘦了3斤!

小编昨天刷小红书,被徐璐的小方脸可爱到了。

素颜的徐璐和妆后区别不大,皮肤状态也很棒,在视频里大胆承认自己脸方还有双下巴,而且并不觉得这是缺陷,反而很感谢父母给与自己的特点。

小编真的很喜欢徐璐这样直爽的女孩,她的视频总能让我感受到满满的诚意,每次推荐的产品都是真心觉得好用想和大家分享。

她最近分享了黑豆水增发,就是把黑豆在锅里炒过后像茶一样泡着喝,好奇心极强的我试了几天,掉发的情况真的有所改善,超开心。

欧美系小姐姐

最近天气比较热,健身的频率降低了很多,这两周感觉自己有点变胖的趋势,腰腹和大腿都变得松懈了。

刚好公司最近流行饭后靠墙站的瘦身方法,每天午饭后墙边就站满了小伙伴,我就加入到了集体罚站的行列。已经坚持了两周的时间,体重减了1.5公斤,腰腹明显紧实了。

▲一起靠墙站

靠墙站姿势简单,只需要在站立时头部、肩背、臀部、脚裸贴紧墙壁,身体侧面保持一条直线,收紧腹部和臀部,就可以了。

但是看似简单的姿势,保持起来真的很累,开始的两天每5分钟,我就要休息一下,每天多坚持1-2分钟,现在站完15分钟已经没问题啦。

这是我尝试过最简单有效的瘦身方法,能避免脂肪在腰腹和大腿堆积,消耗多余的热量,还可以让身形变挺拔,缓解僵硬了一上午的颈部压力。

真心推荐给小蜜糖们这个站着就能瘦的方法。

实习小妹

小编说今天让我来分享一个变美的方法,我想了想,决定和大家分享一下我的瘦腿小秘诀。

刚上大学的时候,我是寝室里最胖的一个,看着室友都那么瘦,我就动了减肥的念头,说干就干,节食、运动配合运动,一个学期瘦了二十斤,瘦到了100以内,身上是瘦瘦的,但是小腿却很粗,肌肉特别明显。

于是我又开始了漫长的瘦腿生涯,涂瘦腿霜裹保鲜膜,按摩拉伸,减少运动量,网上说的方法几乎都尝试过,可是效果都不明显,也就都没有坚持下来。

后来有朋友推荐我立腿,就是身体躺在床上,腿贴在墙上与身体成90度,我觉得还蛮简单的,就坚持了两个月,没想到效果竟然很明显,室友都说我小腿瘦了。

这个习惯就一直坚持到了现在,我的小腿现在不仅没有明显的肌肉块,腿型也好看了许多,立腿真的很神奇,腿粗的小仙女们赶快尝试一下吧。

隔壁佛系养生girl

嗨大家好,我是隔壁公司王漂亮,很高兴能和小仙女们分享我的变美小秘诀。

变美这件事,在我看来是一个漫长的过程,它是不能速成的,只有坚持,才能看到改变,所以小她经常叫我佛系养生girl,今天我想和你们分享一下我为了变美,每天必做的几件事。

1.每天清晨起来,我会做的第一件事就是喝杯水,凉白开也好,蜂蜜水也可以,清晨一杯水能促进肠胃的蠕动,清理肠道内的垃圾。

2.喝水后我会空腹做20分钟有氧运动,清晨空腹有氧可以快速燃烧脂肪,减脂效果很好,我坚持了很长时间,不过这个方法不适合血糖偏低的女孩。

3.保证饮水量,我每天会控制在1.5升到2升之间,经常看到很多人推崇多喝水,但实际上过量饮水对肾脏是有伤害的,适量最佳。

4.防晒,我是北方人,刚来厦门那一年没有注意防晒,结果人生第一次长了晒斑,从那以后我就特别注重防晒,不仅是面部,脖子、手背、脚趾,凡是会露出来的皮肤,我都会好好防护,有太阳时永远会打着伞。

5.合理饮食,虽然是北方人,但是我的口味比较清淡,并且每餐一定要有蔬菜,如偶有一天吃了些高热量的食物,第二天会多吃一些轻食来平衡摄入。

6.泡脚,每天必泡,十几年如一日。泡脚是从小养成的习惯,对身体的好处很多,能排湿气,促进血液循环,女孩子经常泡脚还可以缓解痛经。

7.卸妆,带妆一天皮肤的负担很重,所以卸妆显得格外重要,我会先用眼唇卸妆液卸除彩妆,再用卸妆水卸除其他底妆和防晒。在这里推荐给小仙女们一个特别方便的卸妆方法,就是准备一盒密封盒放入洗脸巾,再准备一瓶比较便宜的卸妆水,把卸妆水倒入密封盒内,浸湿所有洗脸巾就可以了。以后卸妆直接取一片,先卸面部,再卸身体,省时又省力。

8.卸妆说的太多啦,我每天必做的最后一件事,就是护肤后,搓热双手敷脸。搓热双手后先热敷眼睛三秒钟,再搓热双手热敷其他部位,手部的温度能促进护肤品的吸收,还能促进血液循环预防细纹,是最省钱的变美方法呢。

坚持这些小习惯让我这些年保持着不错的身材和皮肤,希望与你们共勉。

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