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减肥也需要看“面相”?

现在很多女性每天都在说减肥,甚至有人选择节食的方式来控制体重,可最后发现,不吃晚餐体重并没有减轻,可能反而升高。
(不吃都胖,我还是放开吃吧,反正结果都一样......)
那么究竟如何减肥才能有效呢?
今日,绿丰园小编通过
【看脸】的方式告诉您,
应该采用何种方式合理控制体重。
01
皮肤干燥型
干燥型皮肤的经常感觉脸干,尤其秋冬季节,严重者皮肤蜕皮,甚至脸上还会痒痒的。
肥胖原因:甲状腺功能下降
相比心脏、肠胃、肝脏、肾脏等器官,甲状腺相比心、肝、肾等器官常忽视。其实甲状腺对调节身体代谢有重要作用,当甲状腺合成的激素太多或过少时,人体的代谢会受影响,导致体重增加。
对策: 
可以通过改变饮食调节。多吃一些保护甲状腺的食物,如:
苹果:苹果富含果胶,有助于身体通过尿液排出有害甲状腺的有毒物质。苹果的果胶大多数存于果皮之中,但一定要将果皮上的果蜡冲洗干净,然后再连皮吃。
鸡胸肉:鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质,而蛋白质中的氨基酸是产生甲状腺激素必不可少的物质。同时,鸡胸肉的脂肪含量很低,适用于减肥人群。
酸奶:酸奶中维生素D含量丰富。《国际健康科学杂志》上指出,缺乏维生素D也容易引起肥胖和甲状腺问题。
02
粉刺出油型
过了青春期的你是否脸部额头、嘴巴周边还是常出现粉刺,脸上也容易出油,那么要注意可能是你身体排毒功能下降。
肥胖原因:排毒不畅
油脂不平衡出现的粉刺不仅仅是皮肤问题,这也证明了身体内囤积有毒物质太多,影响了代谢功能,也可能伴有便秘,从而造成体内油脂失衡。
对策: 
减少饱和脂肪的摄入,改变饮食结构以达到营养均衡。增加饮食膳食纤维、维生素比例,多食蔬菜、谷物和水果。
玉米:玉米含有丰富的膳食纤维,还含有人体必需的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质,以及维生素A和B族维生素。
空心菜:空心菜含有烟酸、维生素C等有助于降低甘油三酯等营养和膳食纤维,促进肠道的蠕动,预防便秘。
菠萝:除了大量的膳食纤维,菠萝中含有天然的菠萝酵素,可以分解蛋白质,让身体吸收更完全。而且菠萝几乎含有所有重要的维生素和16种天然矿物质,热量也很低。
03
肤色偏黄型
皮肤看起来黯黄无光泽,可能还会伴有明显的黑眼圈,耳朵也易发红。
肥胖原因:肝脏不好
对策: 
优质蛋白质能提升肝脏中酶的含量,将毒素转化为水溶性物质排出体外。部分绿色系蔬菜和富含维生素C的水果能够加速修复受损伤的肝细胞。
西红柿:鲜食的西红柿维生素C含量很高有助于肝脏解毒、防衰老。
菠菜:是常见养肝食物之一,并富含膳食纤维、维生素和矿物质。但食用前用开水烫以降低草酸钙的形成。
鸡蛋:鸡蛋提供优质的蛋白质和卵磷脂,在修复肝脏细胞时还可促进细胞的再生。
04
脸部浮肿型
肥胖原因:钠盐过多
对策: 
水肿的首要目标是排出多余的钠盐,富含钾的食物可以做到这点。更重要的是,在平时也要养成清淡饮食的习惯,以避免水肿甚至是高血压的发生。大部分的蔬菜、水果、薯类和豆类都是高钾低钠食物,虽然肉类也含有钾,但是钠的含量也相当多。
香蕉:含有相当多的钾和镁,吃香蕉还可补充维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养素哦!
土豆:土豆含钾比香蕉还要高,而且土豆对便秘很有好处,已成为我国的十大主粮之一。
05
粗糙老化型
皮肤粗糙,隐约有斑,眼部和额头还有细小的皱纹,鼻头总是有黑头,看起来红红的,轻轻摸脸,感觉疙疙瘩瘩,满足以上条件的话,只能说,你的身体已经开始在衰老了……
肥胖原因:缺乏营养、生活不规律
这类的肥胖不是缺乏单一的物质,而是缺乏多种营养,造成身体进入亚健康状态,影响了身体的代谢水平,既无法及时分解脂肪,也不能对抗日常身体活动产生的自由基,因此不仅胖,面部还显得粗糙衰老。
对策: 
限制热量摄入的前提是保证均衡的营养。建议平均每人每天摄入12种以上的食物,每周25种以上(谷薯类、蔬菜、水果、禽畜、鱼、蛋、奶、大豆、坚果、植物油和动物油等)。
此外,还要多食用抗氧化食物,消除有害的自由基,富含花青素的葡萄、蓝莓等都能延缓皮肤老化。
温馨提示:减肥不能单纯依靠饮食来,还要保证充足的睡眠和每周至少三天的运动量。
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