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减肥期间,身体出现3个信号,恭喜,说明你开始“掉肉”了

如今美食越来越多样化,商场街边甚至小摊上层出不穷的美食,单是闻着味道就让人禁不住诱惑了。但这也就造成了,越来越多的人为自己的体重身材担忧。很多甜食或者油腻的食物,随随便便一吃就可能摄入过量的糖分,造成脂肪积累。所以减肥又成了当代一大问题。节食和运动是如今很多人选择的减肥方式,这种方法能够很好的帮助脂肪燃烧,但是由于水分的补充和肌肉的增长,很有可能体重纹丝不动,所以有时候你即使瘦了,自己也看不出来?今天就给大家介绍生活中的这3个信号,能帮你准确的检测到你是不是真的瘦了,一起来看看吧。

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1、会对油腻的食物产生抗拒

如果你突然对油腻的食物有抗拒感,那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制,迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物,所以会排斥油腻的食物,而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量,也会更容易瘦。

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2、运动更轻松

很多朋友开始瘦了之后,身体的消耗糖原的速度会更快,运动的时候能够调动更多的肌肉,消耗更多的糖分和脂肪。这个时候身体会变得很轻盈,运动更轻松了,哪怕只是爬个楼梯,也没有以前累了,身体素质都在不断提高。而这种细胞上的细微的变化,体重称是看不出来的,所以这种感觉比测体重更加管用。

3、内衣变松了,鞋变松了

都说“瘦了先瘦胸,胖了先胖脸”,所以如果发现内衣变松了,很可能就是变瘦了的原因,但是还没有到全身瘦的程度,所以只有内衣变松了,如果再坚持一段时间,会发现所有衣服都会变宽松,就连鞋子都会变松。要知道减肥前后,脚的码数可以差个一码到两码~因此这种方法比测体重更有效更直接。

所以有时候看自己是否变瘦了,未必称体重就是最好的方法哦。如果你的身体出现了这些信号,说明你也成功瘦下来了!

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