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年后,这是你急需的一条信息!~真的!!

今天是公元2019年2月12日,乡亲们,开工大吉!

大家春节可玩得开心?沉醉在如诗日子里——宅在家了、还是胡吃海喝了、睡到自然醒、红包抢不停。

吃了零食和大餐 / 能躺着绝对不站着 ,到现在不敢站上我的体重秤!可以安慰自己:过年不吃,那还有什么年味?过年不瘫着,休那么长的假有何意义

真的是狂吃一时爽,一直狂吃一直爽!上班发现胖若两人,泪流两行。

年后要做职场小妖精的你,可原本减肥5斤的目标,年一过,现在需要减10斤了。

就知道你年后会胖,宝宝不开心了还怎么能投入工作呢~

别担心,收下这份年假后减肥指南!

减肥进行时

少油少盐少糖:(适当的时候还是可以吃肉的)!

蛋白质棒棒哒:(海鲜是高蛋白低热量,不管什么食物适量就好)

多动,宁愿站着也不要坐着,饭后也要罚站半小时哦!

多喝水:每日800ML的水哦!

晚上9点之后禁食:你们吃宵夜的都是坏人~

保证8小时睡眠:减肥美容又养颜!~

吃出来的肉,都要还的

 管住嘴,迈开腿才是真理!

☟☟☟

从今天起,饮食规律、保持运动的习惯,

从今天起,更加用心工作,燃烧自己;

从今天起,与伙伴们一起,重拾信心,向梦想出发!

 2019年 祝大家工作顺利~秀出健康好身材~

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