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凌志健身 不运动想减肥?

不运动就想减肥?你让每天都坚持锻炼的人怎么活?

对于减肥人,晚餐是需要谨慎对待的一餐,可以起到减肥中举足轻重的作用。相信很多人都疑问?如果不吃晚饭,对于减肥是否有用?

首先,不吃晚餐,体重会掉,这是真的。但是,别急,您接着往下看。

1.不吃饭当减肥?

负责任的说,那只是短暂性的,不能长久。可能有的人会反驳,少吃一顿,不至于饿死。这个确实如此,少吃一顿饭的热量来减轻体重,但光靠节食减掉的无疑都是水分,易反弹,影响健康!

但是,长期不吃晚餐容易破坏肠胃功能,影响内分泌,并且特别伤身体。一点儿不利于减肥,物极必反,减肥无果还会导致发胖!

2.不吃饭会影响睡眠?

晚上由于体能消耗,饥饿会导致让您失眠,大脑神经过度活跃,即便准备睡觉,大脑也继续在活动,身体无法正常休息,第二天还会感觉身体疲乏等状况!

所以说,不吃晚饭不但减肥效果无果,失眠,反弹等问题,利用不吃饭来当做减肥是绝对行不通的。

3.不吃饭会严重伤胃?

晚上不吃饭,不仅减肥无果还会导致疾病缠身,饥饿感会让胃分泌胃酸,导致胃酸会腐蚀胃粘膜,长期不吃饭引发肠胃易患胃溃疡、胃炎等疾病,胃癌等疾病。

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