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高血压的“福果”多吃4种水果,坚持3个习惯,尿毒症不来找

高血压不易治愈,只能控制。一旦患病需长期服用降压药,高血压对人们的危害也是很大的,轻者会影响日常的生活质量和工作质量,重者会出现严重的并发症,乃至于死亡。很多人知道高血压可导致冠心病、脑中风等,但是却鲜少知道高血压对肾的危害也是非常大:长期的高血压会伤害到肾小管容易导致患者出现蛋白尿、夜尿增多等情况,久而久之,患者还可能会出现水肿的症状,引起肾小球硬化、肾间质纤维化,最终导致肾功能不全,直至发展成尿毒症。

饮食与高血密切相关,合理的膳食有利于血压调节,所以通过饮食来控制高血压患者生活中必不可少的环节。水果是人们生活的必需,那么高血压患者吃啥水果比较好呢?

高血压的“福果”多吃4种水果,坚持3个习惯,尿毒症不来找

苹果

苹果非常适合高血压病人,是因为苹果钾含量高,可以促进体内钠的排泄,辅助降压。另外苹果果胶含量高,降脂非常好,苹果黄酮含量也比较高,可以软化血管,这样能降低高血压病人血管硬化可能导致的出血风险。坚持一天一苹果,益处多多。但是对于糖尿病人而言,要少吃。

猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效,所以高血压患者可以多吃猕猴桃,对身体非常好。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

桃子

桃子是很温和的水果,吃起来香甜可口带微微的一点酸味, 鲜桃十分养人。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量也非常高,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

高血压患者除了可以多吃上面几种水果还要坚持下面三个习惯:

多喝开水

每天早上起床喝一杯白开水,每次锻炼前再喝200毫升白开水,锻炼结束后喝300毫升白开水。注意不要用饮料、果汁替代,否则血压将会不断升高。多喝水有利用降血压的,喝水虽然最好不要在睡觉前这个时间点喝水,这样容易造成水肿的情况。

不吃高盐食物

盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加,心输出量增加和血压升高。因此,高血压患者应限制食盐摄入,要预防血压升高,吃的食物就应该少放盐,而且平时少吃腌菜和腊肉香肠这些含盐比较重的食物,这样有利于高血压的防治。

不停药

不要相信血压正常可以停药的“鬼话”降压药,千万不要看着血压升了吃,不升了不吃,一定要坚持用药。降血压就像是减肥,一旦停就会反弹,而且是必然。

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