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秋天生姜这样吃,相当运动半小时,体重悄悄降,体内湿气也消失了

现在温度降低,天气也逐渐变得干燥,正是排出体内湿气,减肥瘦身的最佳时机。今天为大家推荐的减肥养生食谱,就是生姜蜂蜜水。很多朋友一直减肥不成功的原因,就是因为体内湿气太重,血液流通太慢,导致杂质废物排不出去,久而久之就在体内堆积,形成厚厚的脂肪。

生姜大家都不陌生,生姜对祛湿、暖宫都有很好的效果。所以今天为大家推荐的减肥食谱,就是生姜蜂蜜水,做法简单,减肥效果特别好,还能祛湿,尤其适合现在干燥的天气来喝。

生姜

生姜味道辛辣,吃了之后能发汗排毒,有促进气血流通的效果,加快新陈代谢,排出体内多余的垃圾毒物,还能祛除体内湿气,提高身体的抵抗力。再加上生姜中含有的“辛辣素”,能够清除体内的自由基,阻止过氧化脂质的形成,所以吃姜对于消脂减肥、美容养颜也有很好的效果。

生姜

蜂蜜

蜂蜜大家都不陌生,它对润滑肠道、清肠排便都有很好的效果。喝蜂蜜水,对刮除肠壁内的油脂、垃圾有很强的的清洁作用,能够带出多余的脂肪,还能排出身体内的毒素,是减肥的必不可少的良药。而且蜂蜜没有很强的刺激性,还有滋养脾胃的作用,所以有肠胃病的朋友,想用蜂蜜减肥也是没有问题的。

蜂蜜

生姜蜂蜜水

做法:取大约50g生姜,切成碎末,用开水冲开,这样热水能与生姜充分反应,激发生姜的活性,使生姜的祛湿、暖胃的效果发挥到最好。等到温度降低到温水,再加入一大勺蜂蜜,这样不会因为温度过高而破坏蜂蜜的活性。也可以根据自己的口味,酌情添加,但是不要过多,有点辛辣味的生姜蜂蜜水,效果最好。

饮用方法:每天早上起床后,冲一杯生姜蜂蜜水,不仅能帮助排便更为顺畅,还能将前一夜肚子中的垃圾油脂带着一起排出体外,尤其是肚子大的朋友,更要坚持喝,这样可以很快消除肚腩。

中午吃完饭后,喝一杯生姜蜂蜜水,这样能够更好的解除午饭的油腻,帮助更好的消化,能够将对人体不好的脂肪,排出体外,但是需要注意的是,晚上的时候不要喝生姜蜂蜜水了,晚上吃姜赛砒霜,所以晚上就不要喝了。

生姜蜂蜜水

坚持喝蜂蜜水,不仅能够更好清肠毒,起到减肥的效果,还能使人的皮肤也越来越好,皮肤更加紧致、白嫩。但是需要注意的是,选择的生姜,在冲泡的时候,一定要把皮去掉,这是因为姜皮性寒,很容易加重体内湿寒,尤其是肠胃有问题的朋友,一定要把姜皮去掉之后,再来切碎冲泡。

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