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三天快速减肥!108斤美女坚持一个月,瘦到90斤!

瘦是每个女性梦寐以求的事情,今天小编带来了三天减肥法,这个方法真的算是快速减肥法中最好的方法了,赶快看看怎样减肥最快最有效吧!

红茶姜水三天减肥法

这个减肥法不用节食,不用长期的运动,红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,最好不要擅自改变这种方法!

具体方法如下

第1天:早上:早上和平时一样吃饭,中午:中午和平时一样吃饭,晚上:晚上和平时一样吃东西。

第2天:早上的饮食是胡萝卜汁和生姜红茶,中午的时候也是要坚持下去,饮用胡萝卜汁和生姜红茶,晚上千万不要吃太尉油腻的东西,比如说日本料理或者炒菜类的食物。

第3天:早上:生姜红茶2杯,中午:和平时一样,晚上:和平时一样。

中午和晚上吃的清淡一些!

胡萝卜汁的做法

2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

生姜红茶的做法

首先是取一点温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!

不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!

适宜人群

经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!

断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!

乳酪香蕉瘦身餐 三天减四至六磅

餐单简介:每月只可进行一次,每次最多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯。

午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。

晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。

真相:这餐单缺乏营养素,如铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。

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