欢迎光临
我们一直在努力

夏日减肥第一步,先祛湿才更容易瘦!

正在减肥中的你有没有遇到这些问题?

每次减肥都要比别人难得多,减肥速度特别慢,就连喝口凉水都会胖,但是每次减下肥后又非常容易复胖,于是就陷入了减肥—复胖—减肥—再复胖的恶性循环。

其实这时最重要的不是想自己运动要不要加量,要不要再少吃一口的问题了,不如从身体内部去找原因,如果你的身体特别容易浮肿或者特别容易发胖,就要考虑是不是身体内湿气太重的原因了。

特别是夏天想要减肥成功,第一步就要先祛湿,体内湿气不去,那么你的减肥大计就没有那么容易实现了。

那么体内湿气重为什么会导致肥胖呢?湿气重与肥胖难脱干系。

体内湿气重为何会导致肥胖?

湿气重的人,更爱吃重口味

当湿气在体内积聚,会让身体的血液循环不畅,令人无精打采,吃什么都没胃口,只想找点重口味的东西来吃。然而重口味的食物,往往是重油、重盐的食物,吃多了很容易导致浮肿和发胖。

湿气重,身体更容易囤积脂肪

湿气过重的人会比平常人更怕冷,而人的身体有自动调节功能,在感受冷时,就会囤积脂肪来帮助保温。这时的身体囤积脂肪的能力会加强,因此也更容易发胖。

湿气重的人代谢减缓

湿气重的人往往气血不足、血液循环不畅,导致身体的代谢速度减缓,体内毒素废物无法及时排出,这不仅会令你气色变差,就连减肥也会受阻,因为减肥的效果和身体代谢息息相关。

如何知道自己是不是湿气重?

湿气重,是许多人都有的困扰,尤其是夏天到了,长时间在空调房中,或是很少运动,都容易加重身体的湿气。而湿气重的典型特征就是,经常头晕目眩 、全身乏力、容易腹泻、皮肤暗黄、长痘、长湿疹、身体浮肿,以及肥胖。

湿气重的危害虽大,

但也没有那么可怕,

从日常的生活习惯中改变,

就能做到让湿气无缝可入!

怎么避免湿气入侵?

规律饮食、少吃生冷食物

想要避开湿气,还是要从改变生活和饮食习惯做起。人体的脾胃承担着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱,就容易导致湿气入侵。

中医认为,脾脏喜燥恶湿,怕生、怕冷、怕撑,饮食不规律或食用过多生冷食物会伤脾。所以保持规律的饮食,定时定量吃三餐,多吃温热的食物,就可以改善脾、胃健康,从而帮助排除身体湿气。

少吃甜食

甜食不仅会因高热量而让人发胖,而且甜食吃多了,也会加重体内的湿气。因为绝大部分甜食,都较粘腻,比如枣泥、糕点、糖果等,中医常说甜味驻湿,甜食吃多了,湿气就不容易排出,驻留在体内,要减肥的人还是尽量少吃甜食为好哦。

每周适量运动

运动可以消耗热量、帮助燃脂,同时也可以帮助排除体内湿气。因为运动时,身体会出汗,同时血液循环也会加快,在此过程中大量的湿气会随汗液排出。所以坚持每周抽3~4天适量运动,对排出湿气和减肥都非常有益。

每个赞

赞(37)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址